Скачать
Челенджи, бэкъярд ультра, пивная миля – забеги с неочевидным исходом. Миф о беге № 84
Автор: ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 1989
Описание:
Помогают ли челенджи прогрессировать в беге? Бег за компанию - что с ним не так? Чем бэкьярд ультра отличается от ультрамарафона?
рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 84-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".
Таймкоды:
00:00:00 - Челенджи, бэкъярд ультра, пивная миля – забеги с неочевидным исходом. Когда марафона мало.
00:00:30 - Помогают ли мотивационные челленджи прогрессировать в беге?
00:03:28 - Бег за компанию (совместные пробежки) - преимущества и недостатки?
00:09:45 - Пивная миля и винный марафон - почему Александр такое не бегает?
00:11:42 - Пробежал 365 полумарафонов за год – вредно ли столько бегать каждый день?
00:13:29 - Как возможно бегать каждый день, если ты вдруг заболел простудой или гриппом?
00:15:26 - Полезно ли бегать каждый день? Нужно ли делать выходной от бега?
00:18:55 - Чем Backyard Ultra отличается от обычного ультрамарафона?
00:22:34 - Гонка героев – чем отличается от триатлона? Ведь это тоже сочетание разных видов спорта?
00:25:14 - Есть ли “экстрим-забеги”, отличные от классического марафона, которые Александр одобряет?
Полезные ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026 https://era.run/camps/programma-begov...
📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running
📌Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay
/ era_run
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье.
Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.
Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал • Слушая Бетховена
Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!
#экстремальныезабеги #челленджибегунов #ультрамарафон #бекъярдультра #пивнаямиля #гонкагероев #ежедневныйбег #пользаибег #осознанныйбег
#мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(20) {
["bE7Wh94TENU"]=>
object(stdClass)#9084 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bE7Wh94TENU"
["related_video_title"]=>
string(126) "Когда ноги не бегут. Нужно ли тренироваться через силу? Миф о беге № 78"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["FNXsr482eq8"]=>
object(stdClass)#9095 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FNXsr482eq8"
["related_video_title"]=>
string(110) "Как тренироваться, чтобы не поймать перетрен? Берегите себя!"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ye-N92ObhU4"]=>
object(stdClass)#9082 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ye-N92ObhU4"
["related_video_title"]=>
string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["G9QOpu5HO_Y"]=>
object(stdClass)#9089 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G9QOpu5HO_Y"
["related_video_title"]=>
string(175) "Объявлена эвакуация Гуляйполя🚨 Началась зачистка ровно у Покровска💥 Военные сводки 15.11.2025 📅"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["w53kfsQK068"]=>
object(stdClass)#9076 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "w53kfsQK068"
["related_video_title"]=>
string(59) "Что я понял про бег в межсезонье!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JRb3MweERd4"]=>
object(stdClass)#9078 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JRb3MweERd4"
["related_video_title"]=>
string(135) "7 привычек игроков НХЛ, которые сделают тебя сильнее / и в спорте, и в жизни!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Fl5sm9noHJo"]=>
object(stdClass)#9080 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Fl5sm9noHJo"
["related_video_title"]=>
string(182) "Россия без иномарок и айфонов: последствия утильсбора и техсбора | Экономика, налоги, цены, смартфон"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JEpGl4fZmYQ"]=>
object(stdClass)#9090 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JEpGl4fZmYQ"
["related_video_title"]=>
string(130) "Что происходит с отечественным туризмом? Подкаст с Сергеем Савельевым."
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3uHEFMejMfw"]=>
object(stdClass)#9070 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3uHEFMejMfw"
["related_video_title"]=>
string(177) "Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LwqrIGhZgis"]=>
object(stdClass)#9093 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LwqrIGhZgis"
["related_video_title"]=>
string(173) "СОЛНЦЕВ: «Их место -там». Что (не)так с Бабкиной, за что так с Гузеевой, Дибров, Роза Сябитова, ПОП"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["hqMYeRyEAzY"]=>
object(stdClass)#9083 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hqMYeRyEAzY"
["related_video_title"]=>
string(156) "Как решиться на первый марафон? Проверка готовности, темпа, экипировки. Миф о беге № 76"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qNjGh9jopHE"]=>
object(stdClass)#9094 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qNjGh9jopHE"
["related_video_title"]=>
string(162) "Как подорожают товары в 2026? Прогноз по ставке ЦБ и зарплатам. Что будет с бюджетом России?"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uQIRnxemdMs"]=>
object(stdClass)#9077 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uQIRnxemdMs"
["related_video_title"]=>
string(181) "Кому Путин звонит САМ. Волочкова в рехабе. Шаляпин о Навальном. Что сосет Плющенко. Чебурашка еврей?"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["1kFbZxjFAkU"]=>
object(stdClass)#9075 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1kFbZxjFAkU"
["related_video_title"]=>
string(132) "Многие не знают что может творить БЕГ🏃 с человеком. Результат шокирует!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["4ZOq6TQkdbI"]=>
object(stdClass)#9073 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4ZOq6TQkdbI"
["related_video_title"]=>
string(81) "Андрей Янович про Гатчинский полумарафон 2025"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dNi1hsHQZ48"]=>
object(stdClass)#9074 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dNi1hsHQZ48"
["related_video_title"]=>
string(63) "Велопрогулка по набережным Москвы"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pl-BkA3JFgc"]=>
object(stdClass)#9071 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pl-BkA3JFgc"
["related_video_title"]=>
string(135) "Рядом с газовым накопителем: на выгрузку в Индонезию под защитой колючки"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["jtySDas6Edw"]=>
object(stdClass)#9072 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jtySDas6Edw"
["related_video_title"]=>
string(160) "Можно ли в 50 выглядеть на 30 и бегать быстрее с помощью ГЗТ? Гормоны, возраст и результаты"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OAGAYOOz3A8"]=>
object(stdClass)#9060 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OAGAYOOz3A8"
["related_video_title"]=>
string(136) "Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["9EGPfEUqRxE"]=>
object(stdClass)#9061 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "9EGPfEUqRxE"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
Когда ноги не бегут. Нужно ли тренироваться через силу? Миф о беге № 78
Как тренироваться, чтобы не поймать перетрен? Берегите себя!
Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
Объявлена эвакуация Гуляйполя🚨 Началась зачистка ровно у Покровска💥 Военные сводки 15.11.2025 📅
Что я понял про бег в межсезонье!
7 привычек игроков НХЛ, которые сделают тебя сильнее / и в спорте, и в жизни!
Россия без иномарок и айфонов: последствия утильсбора и техсбора | Экономика, налоги, цены, смартфон
Что происходит с отечественным туризмом? Подкаст с Сергеем Савельевым.
Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124
СОЛНЦЕВ: «Их место -там». Что (не)так с Бабкиной, за что так с Гузеевой, Дибров, Роза Сябитова, ПОП
Как решиться на первый марафон? Проверка готовности, темпа, экипировки. Миф о беге № 76
Как подорожают товары в 2026? Прогноз по ставке ЦБ и зарплатам. Что будет с бюджетом России?
Кому Путин звонит САМ. Волочкова в рехабе. Шаляпин о Навальном. Что сосет Плющенко. Чебурашка еврей?
Многие не знают что может творить БЕГ🏃 с человеком. Результат шокирует!
Андрей Янович про Гатчинский полумарафон 2025
Велопрогулка по набережным Москвы
Рядом с газовым накопителем: на выгрузку в Индонезию под защитой колючки
Можно ли в 50 выглядеть на 30 и бегать быстрее с помощью ГЗТ? Гормоны, возраст и результаты
Пирамида ОФЗ | Правительство занимает триллионы у россиян (English subtitles) @Max_Katz