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Ejercicios Pliométricos VOLEIBOL 🏐🆙
Автор: TigresVoley
Загружено: 2019-10-20
Просмотров: 57002
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Hola locos por el Voley te traemos una serie de ejercicios pliométricos para que incrementes tu salto en vertical en el Voleibol no te olvides darle..
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Rutina 📋
Calentamiento Previo
Sentadillas con salto 2x12
Sentadilla a un pie 2x12
Tijeras 2x8
Pantorrillas con altura 2x30
Saltos con Bloqueo 2x20
Saltos Laterals 2x20
Saltos con Altura y sentadilla 2x14
Trote Suave
Estiramiento
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