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維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃?營養師講解;肥肉、紅肉、動物油吃多少?(2024.06.22)| 健康1+1 · 直播

Автор: 健康1+1 · 直播

Загружено: 2024-06-22

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Описание:

50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化不良、血糖波動、心血管疾病風險增加都跟缺乏8種營養素有關;維持健康不可缺少營養。營養師Vivien爲我們解説銀髮族營養補充要點。


Timeline:
00:00 越活越健康、銀髮族營養補充要點
02:45 營養餐盤,5種營養素比例分配原則
07:56 樂齡族群8大營養素攝取不足,影響健康
15:06 少鹽少糖更健康,3大樂齡營養補充劑
22:12 適量咖啡因,帶來3種健康益處



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維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃?營養師解説;肥肉、紅肉、動物油吃多少?

#營養 #老人 #營養餐盤 #營養素 #蛋白質 #紅肉

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維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃?營養師講解;肥肉、紅肉、動物油吃多少?(2024.06.22)| 健康1+1 · 直播

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