10. Проживання втрати (Курс самодопомоги ПТСР)

Посилання на презентації: https://drive.google.com/drive/folder...

Курс самодопомоги при розладах, пов’язаних зі стресом та психічною травмою спрямовано на допомогу людям, які постраждали внаслідок стресових подій і психічної травми, зокрема для самодопомоги при ПТСР. Курс складається з 12 занять, кожне з яких містить відео та текстові матеріали.
Посилання на плейлист курсу:
   • Курс самодопомоги при розладах, пов’язаних...  

1. Заняття 1. Вступ. Розлади, пов’язані зі стресом. Зміна стилю життя. На цьому занятті відбувається знайомство з видами розладів внаслідок стресу та пропонуються основні правила життя для їх профілактики.    • 01. Зміна стилю життя при стресі (Курс сам...  
2. Заняття 2. Відновлення безпеки простору. Заняття присвячено відновленню відчуття безпеки навколишнього простору та зменшенню відчуття тривоги й настороженості.    • 02. Відновлення відчуття безпеки простору ...  
3. Заняття 3. Гостра реакція на стрес і панічні атаки. Розглядається явище реакції на гострий стрес та пов’язані з ним панічні атаки, надаються рекомендації з практичними вправами для самодопомоги.    • 03. Гостра реакція на стрес та панічні ата...  
4. Заняття 4. Профілактика уникання та пасивності. На цьому занятті розглядається уникання симптомів стресових розладів (що призводить до їх посилення) та надаються рекомендації щодо профілактики травматичних спогадів, флешбеків та інших симптомів вторгнення у свідомість минулого травмівного досвіду.    • 04. Профілактика уникання та допомога при ...  
5. Заняття 5. Позитивні переживання. Заняття присвячено розгляду такого явища, як ангедонія (відсутність радості) при стресових розладах. Також надаються рекомендації щодо профілактики посттравматичних почуттів сорому та провини. Розглядаються правила турботи про своє «Я».    • 05. Позитивні переживання (Курс самодопомо...  
6. Заняття 6. Зміна мислення про світ. Заняття присвячено аналізу основних помилок мислення.    • 06. Зміна мислення про світ (Курс самодопо...  
7. Заняття 7. Тривога та депресія. Розглядаються явища постстресової тривоги та депресії й надаються рекомендації щодо їх профілактики.    • 07. Самодопомога при тривозі та депресії (...  
8. Заняття 8. Ідентичність. Розглядається вплив стресу та психічної травми на соціальну ідентичність людини, переконання про себе та соціальну адаптацію.    • 08. Ідентичність та робота з негативними п...  
9. Заняття 9. Осмислення травматичних подій. Заняття присвячено рекомендаціям щодо осмислення травмівних подій та їх прийняття.    • 09. Осмислення травматичних подій (Курс са...  
10. Заняття 10. Проживання втрати. Надаються рекомендації щодо проживання втрат.    • 10. Проживання втрати (Курс самодопомоги П...  
11. Заняття 11. Індивідуальність. Розглядається вплив стресу та психічної травми на індивідуальність (відчуття «справжнього Я») людини. Надаються рекомендації щодо погляду на подальше майбутнє життя.    • 11. Індивідуальність (Курс самодопомоги ПТСР)  
12. Заняття 12. Профілактика рецидиву. Надаються рекомендації щодо профілактики рецидиву та поводження при можливому повторенні стресових або травмівних подій.    • 12. Профілактика (Курс самодопомоги ПТСР)  

Автор курсу: Старков Денис Юрійович, кандидат психологічних наук (медична психологія), науковий співробітник лабораторії сучасних інформаційних технологій навчання Інституту психології імені Г.С. Костюка НАПН України

Курс розроблено за підтримки лабораторії сучасних інформаційних технологій навчання Інституту психології імені Г.С. Костюка НАПН України https://www.newlearning.org.ua/