Clase Movilidad. Espalda en acción

¡Gracias por formar parte de la comunidad Mob&Flow!
Al inicio de cada video y en la descripción del mismo encontrarás el material necesario para la sesión. Generalmente iniciamos con una breve meditación para sincronizar nuestro cuerpo y nuestra mente antes de comenzar con la práctica y para que los beneficios sean mayores.
Durante las sesiones te daré opciones y adaptaciones para realizar los ejercicios, siempre haz el movimiento que a tu cuerpo le venga mejor, renuncia a tu ego y respeta el proceso de tu cuerpo. Recuerda que es tiempo dedicado a ti. Escucha siempre a tu cuerpo ¡Que lo disfrutes!
💙English
Thank you for being part of the Mob&Flow community!
At the beginning of each video and in it’s description you will find the necessary material for the session. Generally we start with a short meditation to synchronize our body and mind before starting the practice and for the benefits to be greater.
During the sessions I will give you options and adaptations to perform the exercises, always do the movement that suits your body best, give up your ego and respect the process of your body. Remember this time is dedicated to you. Always listen to your body, before you listen to me Enjoy it!


💙Ximena

Material:
-tapete / mat
-mayor espacio posible / as much space as possible

Nivel / Level:
-básico-intermedio / basic-intermediate

Categoría / Category:
-Mobility Principiantes
-Mobility AM
-Mobility Performance

Clasificación / Classification:
-espalda/ back
-movimiento terapéutico/ therapeutic movement
-core
-movilidad integral/ full body mobility
-movilidad y fuerza integral/ full body mobility & strength
-movilidad y flow/ mobility flow
-conciencia corporal/ body control

Descargo de responsabilidad:
En Mob&Flow, ofrecemos una variedad de ejercicios y movimientos diseñados para brindarte una experiencia de aprendizaje y mejorar el movimiento natural de tu cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que participar en cualquier actividad física conlleva ciertos riesgos. Al seguir nuestros videos y realizar los ejercicios presentados, debes hacerlo bajo tu propio riesgo y responsabilidad. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, te recomendamos que consultes a un profesional de la salud o un médico para asegurarte de que estás en condiciones físicas adecuadas para participar en actividades físicas. Es fundamental escuchar a tu cuerpo durante la realización de los ejercicios y detenerte inmediatamente si experimentas cualquier dolor, molestia o malestar. Asegúrate de realizar los movimientos de manera correcta y segura, prestando atención a la técnica y siguiendo las instrucciones proporcionadas en los videos así como los ajustes que se proporcionan en cada uno de ellos. Nosotros no asumimos ninguna responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan surgir como resultado de seguir los ejercicios presentados en nuestros videos. Al participar en nuestras clases y realizar los movimientos, aceptas que eres responsable de tu propia seguridad y bienestar. ¡Gracias por tu comprensión y por unirte a la comunidad de Mob&Flow! Disfruta de las sesiones con responsabilidad y siempre escuchando a tu cuerpo.
Disclaimer:
At Mob&Flow, we offer a variety of exercises and movements designed to give you a learning experience and enhance your body's natural movement. However, it is important to note that participating in any physical activity carries certain risks. By following our videos and performing the exercises presented, you must do so at your own risk and responsibility. Before beginning any exercise program, we recommend that you consult a health professional or doctor to ensure that you are in adequate physical condition to participate in physical activities. It is essential to listen to your body during the exercises and stop immediately if you experience any pain, discomfort or discomfort. Make sure you perform the movements correctly and safely, paying attention to the technique and following the instructions provided in the videos as well as the adjustments provided in each of them. We do not assume any responsibility for injuries, accidents or damages that may arise as a result of following the exercises presented in our videos. By participating in our classes and going through the motions, you agree that you are responsible for your own safety and well-being. Thank you for your understanding and for joining the Mob&Flow community! Enjoy the sessions responsibly and always listening to your body.