#055

Ein einziger Glamour-Artikel – und plötzlich stehen Rotlichtmasken, Ketone-Shots und Vitamin-Infusionen ganz oben auf den „Longevity“-Listen. Doch was, wenn vieles davon schlicht nicht hält, was es verspricht?


In dieser Folge passiert etwas, das wir so nicht geplant hatten: Ein vermeintlich harmloser Magazin-Tipp führt zu einer ehrlichen, schonungslosen Abrechnung mit den beliebtesten Biohacks unserer Zeit.
Was stimmt wirklich? Was ist komplett überhypt? Und welche Routinen funktionieren – auch ohne 1.000-Euro-Gadgets?


Wir nehmen kein Blatt vor den Mund: Es wird laut, überraschend, funny und stellenweise unangenehm ehrlich.
Die Folge für alle, die sich nicht mehr von „Longevity“-Hypes verarschen lassen wollen – und verstehen möchten, worauf es wirklich ankommt.


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00:00 Einführung und Überblick über die Episode
00:09 Der Glamour-Artikel im Faktencheck
01:49 Morgenroutine: Rotlichttherapie
05:44 Morgenroutine: Elektrolyte
09:58 Morgenroutine: Sonnenlicht
14:15 Morgenroutine: Kältereize / Cold Exposure
17:37 Übergang zur Mittagsroutine
18:49 Mittagsroutine: Ketone
23:02 Mittagsroutine: Zone-2-Cardio-Training
25:38 Mittagsroutine: Blutzuckermessung
26:03 Blutzuckermessung und ihre Bedeutung
28:22 Tracking und Wearables: Nutzen und Risiken
33:17 Magnesium und seine Wirkung
36:00 Blaulichtfilter und Schlafqualität
38:02 Atemübungen und ihre Vorteile
42:06 Low-GI-Abendessen und Blutzuckerregulation
46:43 IV-Drip-Therapie und Vitamininfusionen
53:05 Abschließende Gedanken und Empfehlungen