Главный нерв твоего спокойствия, пищеварения, давления

Длительный стресс сильно ударяет по здоровью. Пару лет назад я прочувствовал это на себе и все ещё занимаюсь восстановлением.
Параллельно я изучаю физиологию стресса, его влияние на тело, а также постоянно ищу различные инструменты, которые помогут с этим справляться.

И как не странно, на помощь приходят упражнения. Но не физические (хотя они тоже помогают), а специальные.
Направлены они на активацию блуждающего нерва.

Блуждающий нерв - это один из важнейших нервов нашего организма. Он регулирует функции жизнеобеспечения нашего тела (дыхание, давление, сердцебиение, кровоснабжение). А также переключает на спокойный режим, в котором мы восстанавливаемся, размножаемся и общаемся.

В этом ролике показываю три упражнения, которые помогают активировать блуждающий нерв и снизить губительное действие стресса.

▶️ Дополнительные рекомендации по выполнению упражнений вы найдете в моем телеграме
https://t.me/bodyarchitecture

Дыхательные упражнения также помогут улучшить работу блуждающего нерва⤵️

🔽 Спазм диафрагмы
   • Расслабь эту мышцу и твоему телу стан...  

🔽 Дыхательный комплекс
   • Научись правильно дышать. Пошаговая и...  


▶️ Обо мне:
Меня зовут #АлексейДождев. Я инструктор ЛФК и персональный тренер.
Мой канал посвящён упражнениям, которые помогают восстанавливать и поддерживать здоровье!