HBC A - Ekspresowy trening odchudzający bez sprzętu - interwały - spal 400 kcal - ćwiczenia w domu
Автор: DDS FIT
Загружено: 2025-11-02
Просмотров: 547
HBC A
TRENING INTERWAŁOWY O DUŻEJ INTENSYWNOŚCI
POZIOM: średnio-zaawansowany
RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy łączący ćwiczenia siłowych wykorzystujące masą własnego ciała i cardio, zakończony jogą
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm, wzmocnij gorset mięśniowy
POTRZEBNY SPRZĘT: brak
RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, które potrafią prawidłowo aktywować mięsień poprzeczny i kontrolować ciśnienie śródbrzuszne
UWAGI: Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub stawami kolanowymi nie wykonuj skoków
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
• SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
