【簡単】腱板断裂 有効な肩のチューブトレーニングの方法
Автор: PTパパンダのリハビリch
Загружено: 2025-09-12
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今回は腱板断裂・腱板損傷の肩、肘、肩甲骨のチューブトレーニングをご紹介しています、チューブトレーニングは手術後早期はできませんがリハビリが進んでいくと許可されると思います、筋力を改善させるのに効果的で、硬い部分を動かすのにも効果的です、自宅で簡単にできるものをご紹介していますので、ぜひお気軽にやってみて下さい
医療従事者の方はもちろん、腱板断裂を受傷された方、その対応にあたる方にも参考になるかと思います
00:00 はじめに
01:03 チューブについて
02:11 座ってできるチューブトレーニング
02:34 座位外旋
03:04 座位内旋
03:34 座位肘屈曲
04:05 立ってできるチューブトレーニング・立位外転
05:05 立位内旋
05:43 立位外旋
06:28 立位肩甲骨内転
07:08 立位屈曲
07:51 まとめ
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・理学療法士歴10年 ・4児の父
・整形外科、スポーツ整形外科など運動器が専門
・認定スポーツ理学療法士取得
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