Cómo Saber si Estás en una Relación TÓXICA (La 2 SEÑALES que Todos Ignoran)

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Lo más difícil de identificar una relación tóxica no es ver las señales; lo más difícil es aceptarlas.

Como terapeuta, he visto a miles de personas paralizadas por la "disonancia cognitiva": la confusión que nace de amar a alguien que te hace daño. Tu mente empieza a justificar el dolor para poder quedarse.

POR QUÉ IGNORAMOS LAS "BANDERAS ROJAS" (RED FLAGS):

Ignoramos las señales no porque seamos "tontos", sino porque confundimos la INTENSIDAD con la INTIMIDAD. El drama, las peleas y las reconciliaciones apasionadas generan un cóctel químico (cortisol y dopamina) que se vuelve adictivo.

Racionalizamos el abuso emocional ("es que tuvo un mal día", "en el fondo me quiere") porque la alternativa (aceptar la verdad y marcharnos) es aterradora.

Toma una hoja de papel.

En una columna, escribe la Señal Tóxica que identificaste en el video (Ej: "Me critica", "Me cela", "Me ignora").

En la columna de al lado, escribe la Justificación que te das a ti mismo (Ej: "Es para que yo mejore", "Es porque me quiere mucho", "Necesita su espacio").

Ver tus justificaciones por escrito te ayudará a romper la niebla mental y a dar el primer paso para establecer límites sanos.

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