(5) Die Macht der Empathie - Gewaltfreie Kommunikation

Empathie ist heilsam. Wenn jemand etwas erzählt, was als belastend erlebt wird, reagieren wir häufig beschwichtigend. Meistens aus völlig gut gemeinten Gründen, wollen wir schnell dafür sorgen, dass es dem anderen besser geht. Das ist so verbreitet, dass wir häufig gar nicht merken oder verstehen, bzw. uns zugestehen, dass die gut gemeinten Worte eher negativ erlebt werden. Dabei kann es so einfach sein, wirklich hilfreich zu antworten, wenn wir auf empathische Art reagieren. Anstatt mühsam tröstende Worte zu finden, können wir uns einfach auf die Gefühle und Bedürfnisse des anderen einstellen und diese äußern. Das sorgt für echtes Verständnis. Das Spannende ist, dass das allein häufig schon reicht, um sich besser zu fühlen. Dadurch bekommt die Person die Möglichkeit, noch mehr mit sich in den Kontakt zu kommen und so vielleicht noch tiefer sitzende Gefühle zu entdecken.

In der Gewaltfreien Kommunikation ist Empathie ist die Fähigkeit, sich leer zu machen, seine Vorstellungen und Urteile loszulassen, um so seinem Gegenüber möglichst offen und frei begegnen zu können. Diese Offenheit schafft einen Raum, in dem es möglich ist, sich ganz auf das Erleben des anderen einzulassen. Empathisch zu sein bedeutet, sich auf den anderen einzustellen und sowohl auf der Verstandesebene als auch emotional zu erfassen, was bei deinem Gegenüber gerade lebendig ist. Es wird ausdrücklich erwähnt, dass es wichtig ist, NICHT mitzuleiden. Denn wer leidet ist bei sich und seinem eigenen Schmerz, nicht beim anderen. Mitleid macht hilflos. Empathie im Sinne der GFK bedeutet, das Erleben des anderen wahrzunehmen und gleichzeitig absolut präsent und bei sich zu bleiben. Diese Form der Anteilnahme ist unglaublich hilfreich.