Dlaczego kontrola sprawia, że czujemy się bezpieczniej? - psychoterapeuta odpowiada

Zapraszamy do obejrzenia pierwszej serii nagrań z cyklu "Psychoterapeuta odpowiada", przygotowanej przez trzymsie.pl.

Na początek nagrany jakiś czas temu film, w którym certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny Łukasz Zdebelak mówi o wpływie pandemii na nasze zdrowie psychiczne. Mamy nadzieję, że temat pandemii będzie coraz mniej aktualny, ale pokazywane techniki mają charakter uniwersalny.

Terapeuta opowiada na przykład o konstruktywnych metodach radzenia sobie z negatywnymi emocjami (czymkolwiek byłyby spowodowane) i przeciwstawia je strategiom destruktywnym, które dają krótkotrwałą ulgę, ale mają niekorzystny lub wręcz rujnujący wpływ na nasze życie.

-----------------------------------------------------------------

Spis filmów w cyklu:
1. Jak poradzić sobie ze stresem podczas pandemii?
2. Jak przedłużający się stres wpływa na naszą psychikę?
3. Jakie są skutki chaosu informacyjnego?
4. Czy są jakieś korzyści z pandemii?
5. Jak pandemia wpływa na relacje rodzinne?
6. Dlaczego kontrola sprawia, że czujemy się bezpieczniej?

Całość znajdziecie w playliście:
   • Stres, relacje i kontrola podczas pandemii...  
-----------------------------------------------------------------

Łukasz to certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny, który współpracuje z trzymsie.pl.

Więcej o nim możecie przeczytać tutaj:
https://trzymsie.pl/lukasz-zdebelak/

-----------------------------------------------------------------
Muzyka użyta w filmie:
"Easy Going" David Fesliyan

Music used from https://www.FesliyanStudios.com