【内視鏡医推奨】食事の取り方で変わる！最新のダイエット理論「炭水化物－インスリンモデル」ってどうすればいいの？ポイントは血糖値　【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No304

0:07　今日のポイント
0:38 　おさらい炭水化物－インスリンモデル」とは？　
1:10　先生も実践中インスリンを上げない食事とは？
1:42　意識してみよう レジスタントスターチ
3:25　インスリンを抑えるにはバランスが大事
5:21　血糖値が測れるリブレとは？
5:54　血糖値を上げない工夫
7:30　血糖値を上げない食後の運動
9:03　血糖値が上がってしまう習慣

食事が楽しめる新ダイエット理論の実践編。今回は先生たちが取り入れている食事や食べる前の工夫・食べた後の運動など、すぐに実行できそうな方法をご紹介します。皆さんもダイエットのためだけでなく、健康のために「炭水化物－インスリンモデル」を取り入れた生活始めてみませんか？

#レジスタントスターチ　#インスリン　#ダイエット　

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※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。

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