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床の柔軟技【チェストスタンド】の練習法 [#40]
Автор: ALK Poledance & Circus 🎪
Загружено: 2019-04-23
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柔軟技についてのご質問を多数いただいたので、
コントーションの基本の基本 「チェストスタンド」の練習方法について解説しています。
まずは体重移動と、足を上げた状態でのキープ！
（※上げた足を床についてくるのはまた別の技術が必要ですので柔軟性の限界にチャレンジしていきたい方は新体操、またはコントーションのクラスで指導者のもと行ってください。）
ブリッジが難しい方はこちらから - たちブリッジの練習法 [#37]
• たちブリッジの練習法 [#37]
今までのYoutube講座 まとめページ
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