Реакция Мартина Риоса на научно обоснованную тренировку груди от Athlean X

Тренировочные программы и ПРЯМОЙ доступ ко мне вы найдете в моем сообществе: https://www.skool.com/pill/about

Мое бесплатное сообщество: https://www.skool.com/rios-twins-brot...

Новичок в силовых тренировках? Пройдите программу для начинающих по бодибилдингу Athletic Bodybuilding здесь: https://riostwinsfitness.mykajabi.com...

Запишитесь на индивидуальную консультацию ЗДЕСЬ: https://riostwinsfitness.com

В этом видео Мартин Риос комментирует научно обоснованную тренировку для груди от Athlean X. Мартин Риос рассуждает о том, подходит ли эта тренировка для наращивания груди и повышения атлетичности, и что следует делать, чтобы построить тело своей мечты.

0:00 Вступление
0:10 Что такое научная основа?
1:23 Анатомия грудных мышц
2:58 Структура на неделю
3:50 Внешняя ротация
4:29 Жим гантелей на наклонной скамье
5:22 Кроссовер
6:58 Разведение рук на полу
8:33 Отжимания с дефицитом веса
10:11 Отжимания на брусьях
10:50 Мои мысли о тренировке 1
11:17 Тяга гантелей в стороны
12:01 Жим гантелей на скамье
12:58 Кроссовер с верху вниз
13:44 Жим на тросах на наклонной скамье
14:29 Лестница для отжиманий
15:16 Отжимания в тюремном дворе
16:00 Общий обзор

#грудь #деньгруди #тренировкагруди