10-минутный курс глубокого пилатеса | Плоский живот и крепкий пресс дома (без оборудования)
Автор: Dune Pilates
Загружено: 2025-11-29
Просмотров: 296
Активизируйте глубокие мышцы кора с помощью этой быстрой 10-минутной тренировки по пилатесу.
Эта тренировка без оборудования направлена на укрепление пресса, улучшение
подвижности позвоночника и тонизацию мышц живота. Всё это можно делать, не вставая с удобного коврика.
Мы выполним эффективные упражнения, такие как наклоны таза, разгибания ног и
перекрестные движения из пилатеса для сжигания жира и развития устойчивости.
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Много 🩷
Дюна
———————————
📷Инстаграм: / dune_pilates
Свяжитесь со мной: [email protected]
—————————————————————
👚 Комплект от Koraloona
/ koraloona.official
/ koraloona
https://koraloona.com
——————————
#ПилатесДляЯдра #10МинПилатес #ТренировкаПрессаБезОборудования #ГлубокийПилатес
#ПилатесНаМатах #ДомашняяТренировка #УкреплениеЯдра #ПилатесДляНачинающих
#ТренировкаПлоскогоЖива #PilatesAbs
———————————
Отказ от ответственности
Прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, включая это занятие пилатесом, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, чтобы убедиться в её безопасности. Прислушивайтесь к своему телу: если вы почувствуете боль, дискомфорт или головокружение, немедленно прекратите. Следуя этому видео, вы принимаете на себя полную ответственность за своё здоровье и безопасность. Dune Pilates не несёт ответственности за любые травмы, состояния или ущерб, которые могут возникнуть в результате участия в этой тренировке.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
