الشيء الذي أثبت أنه يقلل الشيخوخة ويطيل العمر

تعرف أكثر على الطول العمري وكيفية تمديد حياتك!

0:00 مقدمة: فهم الطول العمري
2:05 تفسير أمراض القلب
5:18 العلاج النموذجي للكوليسترول العالي
7:48 توضيح الكوليسترول
10:17 تفسير المضادات الصفيحية
10:33 المشكلة مع الأنظمة الغذائية النموذجية لصحة القلب
12:45 كيفية العيش لفترة أطول
14:30 تعرف أكثر على الكيتو والصيام!

دعونا نتحدث عن أفضل طريقة لتمديد حياتك. السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم هو أمراض القلب.

إذا نظرنا إلى عوامل الخطر لأمراض القلب، يزيد الكوليسترول الليپوپروتين منخفض الكثافة (LDL) المرتفع من خطرك بنسبة 38 في المئة. لكن مقاومة الإنسولين تزيد خطرك بنسبة 540 في المئة.

يمكن أن تسبب عوامل خطر أخرى لأمراض القلب الوعائي، مثل السكري، ومتلازمة الأيض، وارتفاع ضغط الدم، بواسطة مقاومة الإنسولين. يبدو أن هذا يعني أن مقاومة الإنسولين هي أكبر عامل خطر للوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب.

أكثر الأدوية شيوعاً للعلاج من الكوليسترول العالي هي الستاتين. أظهرت الدراسات أن الستاتين يمكن أن يؤدي بالمحتمل إلى مقاومة الإنسولين والسكري.

الميتوكوندريا الصحية أساسية للطول العمري. قد يعوق الستاتين أيضا الميتوكوندريا ويزيد من الاستسقاء (موت الميتوكوندريا).

تربط دراسة مثيرة للاهتمام بين الكولسترول LDL الأعلى والتأثير العكسي على الوفيات. هذا يعني أن الحصول على LDL أعلى قد يساعد في تمديد عمرك. يشارك الكولسترول في عدد لا يحصى من الوظائف في الجسم - إنه أساسي لحياة صحية.

يمكن أن تسهم أدوية تقليل التخثر وحتى النظام الغذائي الصحي للقلب الموصى به من قبل الجمعية الأمريكية للقلب أيضا في مقاومة الإنسولين وارتفاع سكر الدم.

للعيش لفترة أطول، تحسين مقاومة الإنسولين، جعل الإنسولين أكثر حساسية، وتثبيت سكر الدم أمر حاسم.

أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم الإنسولين الصحي وسكر الدم تشمل:
1. الانتقال إلى نظام غذائي قليل الكربوهيدرات (نظام الكيتو)
2. القيام بالصيام المتقطع
3. عدم تقييد الكوليسترول
4. تناول الخضروات
5. ممارسة الرياضة

ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!