Короткая бодрая йога / Йога для утра

Иногда нужно совсем немного усилий и времени, чтобы почувствовать себя хорошо, физически и психически.
Эта короткая практика задаст отличный старт этому дню. Просто нужно расстелить коврик и начать! Успеем поработать со многими группами мышц, постоять в планке, вытянуть позвоночник и приятно потянуться.

По желанию, добавьте 5 минут для Шавасаны, расслабления в конце.

Если сложно - упрощаем, чувствуем тело и наслаждаемся процессом.

На моём канале есть ещё много других практик, разных по содержанию и продолжительности. Открывайте плэйлист йога, выбирайте подходящую для себя и занимайтесь.

_____________________________________________

🔆 Благодарю Вас за участие, лайки и комментарии!
🔆 Вы можете поддержать канал, сделав донат на Карту Сбербанк 5469 9801 7256 9754
или по номеру 89883815085


#йога #хатхайога #йогадлявсех #зарядка #фитнес #шпагат #тбс #йогадляженщин #йогаутро #зарядка #йогадлямужчин #растяжка #стретчинг #дыхание #медитация