இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? முதியவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதற்கான சரியான

🌙 இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் வருகிறதா?

👵👴 முதியவர்களுக்கான வாழைப்பழம் சாப்பிடும் சரியான முறை – இது உங்கள் தூக்கத்தை மாற்றலாம்!

நீங்கள் அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ள வயதானவர்கள்,
இரவில் பலமுறை சிறுநீர் செல்ல வேண்டி எழுந்து,
தூக்கம் கெட்டு, மறுநாள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா?

இந்த வீடியோவில், மும்பையைச் சேர்ந்த டாக்டர் மீரா
வயதானவர்களுக்கு இரவில் ஏற்படும் இந்த பிரச்சனையை குறைக்க,
வாழைப்பழத்தை எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக்
எளிய, இயற்கையான முறையில் விளக்குகிறார்.

இந்த விளக்கம் குறிப்பாக:

இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் பிரச்சனை

தூக்கக் கோளாறு

வயதுடன் வரும் உடல் மாற்றங்கள்


இவற்றால் பாதிக்கப்படும் முதியவர்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

👉 உண்மையான நோயாளிகளின் அனுபவங்கள்
👉 எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
👉 பாதுகாப்பான, நடைமுறையில் பின்பற்றக்கூடிய வழிகள்

எல்லாம் இதில் இடம்பெற்றுள்ளன.
வீடியோவின் இறுதியில் சொல்லப்படும் சிறப்பு குறிப்பை தவறவிடாதீர்கள்!

உங்கள் உடல்நலத்திற்கும்,
உங்கள் பெற்றோர் / மூத்தவர்களின் நலத்திற்கும்
இந்த வீடியோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

✨ பயனுள்ளதாக இருந்தால் Like செய்யவும்
✨ Share செய்து பிறருக்கும் தெரியப்படுத்தவும்
✨ மேலும் இப்படியான தகவல்களுக்கு Subscribe செய்யவும்


---

🔍 முக்கிய சொற்கள் (Keywords):

முதியவர்களுக்கு வாழைப்பழம் பயன்,
இரவில் சிறுநீர் பிரச்சனை,
இரவு அடிக்கடி சிறுநீர்,
இயற்கையாக தூக்கம் மேம்படுத்துவது,
மும்பை டாக்டர் மீரா,
முதியோர் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்,
வாழைப்பழம் சரியான முறை,
இரவில் வாழைப்பழம்,
இரவு சிறுநீர் குறைக்கும் வழிகள்,
மூத்திர ஆரோக்கியம்,
முதியோர் பராமரிப்பு,
இயற்கை மருத்துவ குறிப்புகள்,
தூக்கம் மேம்படுத்தும் பழக்கங்கள்


---

🔖 ஹேஷ்டேக்ஸ்:

#முதியோர்_ஆரோக்கியம்
#SeniorCare
#NightUrination
#SleepTips
#BananaBenefits
#HealthWithDrMeera
#HealthyLifestyle
#NaturalTips
#WellnessGuide
#MumbaiDoctor


---

⚠️ முக்கிய அறிவிப்பு (Disclaimer):

இந்த வீடியோ கல்வி மற்றும் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே.
இது மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாக அல்ல.
ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை மாறுபடும் என்பதால்,
உங்கள் உணவு அல்லது சிகிச்சையில் மாற்றம் செய்யும் முன்
உங்கள் மருத்துவரை அல்லது தகுதியான மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.