АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ в БРАЗИЛИИ с Виталием Угольниковым в зале IRON BERG

Сегодня вас ждёт нереально мощная тренировка ног прямиком из Бразилии с Виталием Угольниковым (IFBB PRO). Сегодня мы покажем, как качают ноги настоящие профи!

А также разберем :
✔️ Как не убить колени, но выжать максимум из мышц
✔️ Почему нельзя тупо копировать веса других
✔️ Что делать, если одна нога сильнее другой
✔️ Как травмы формируют правильный подход к телу
✔️ Питание и добавки на сушке и в межсезон
✔️ 8 приёмов пищи в день — без воды, без лени
✔️ Настоящие разминки, изоляция, техника и фокус

🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO
🟣Инстаграм: https://instagram.com/vahobovpahlavon...

🔹Угольников Виталий - чемпион России по бодибилдингу, IFBB PRO
🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/goodvito?ig...

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxyteam.net
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi...

🔷 VK : https://vk.com/oxy___team

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.

00:00 – Вступление
02:50 – День третий. Тренировка ног
03:25 – О самочувствии и питании
04:45 – Обзор нового зала IRON BERG
08:35 – Пробуем самый мощный предтрен
10:20 – Прогрев мышц перед тренировкой
11:23 – Правильная нагрузка мышц
14:30 – Как тренажеры влияют на результат
15:55 – Отличие подготовки В Бразилии и РФ
18:00 – Какая самая лютая тренировка была?
19:10 – Правильная тренировка ног
20:10 – Ошибки во время тренировки
21:00 - Сколько нужно предтрена
23:00 - Планируешь ли ты переезд?
24:40 - Горизонтальный жим ногами
27:30 - Геморрой от перегрузки мышц
29:00 - 3 совета чтобы сохранить колени
32:00 - Изоляция мышц
34:35 - Что дает силы и веру
36:45 - Почему выбираешь сильных соперников?
38:30 - Изолирующие упражнения для ног
40:00 - Проблемы призеров
41:15 - Перерывы во время тренировки
43:00 - Эффективная прокачка ног
44:45 - Питание и углеводы
48:00 - Отношение Бразильцев к Русским


🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес