【Pilates】4 Pilates basics you MUST know!! | 上堂前必看 🧘🏻‍♀️ 普拉提4大基礎知識 | 鄧卓殷 AmberTang

【10 MIN】初學者每日超🔥腹臀Pilates運動 Pilates for Abs and Glutes (Beginner Friendly) | 鄧卓殷AmberTang #普拉提

[普拉提]每日6分鐘腹部運動 同肚腩講BYE BYE!! 21日挑戰 #amber130challenge

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Вот ЧТО Творят СЫРЫЕ ЯЙЦА...Профессор Джон Миршаймер

【備婚Q&A (上)💍】夢幻伯大尼教堂行禮💒 | 超高質婚禮場地&佈置✨ | 攝影、化妝、liveband推薦👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️ | 郭子豪Arnold 鄧卓殷Amber #備婚

Pilates VS Yoga 普拉提比瑜珈容易減肥？分別是什麼？每個人都適合嗎？ | 鄧卓殷 AmberTang #普拉提 #pilates #瑜珈

35分钟初级普拉提全身篇！能让人大汗淋漓的高效瘦身，两周解锁柔韧紧实 | Beginner Pilates Full Body#健身#瘦身#运动#锻炼#普拉提【范李猿LeeFAN】

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова

呼吸也可以減肥？🌬一個呼吸習慣可練出腹肌? 怎樣控制腹部肌肉? 減輕腰痛! 普拉提🧘🏻‍♀️橫向呼吸 Pilates Breathing | 鄧卓殷 AmberTang

【15 MIN】拉筋放鬆 Pilates Gentle Stretch(Beginner) | 鄧卓殷AmberTang #普拉提 #Pilates #伸展

15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材

Gaiam Pilates Bar Workout

🦷15分鐘普拉提入門動作｜改善腰背痛｜核心訓練

50-60歲經常會做錯的伸展運動I你有嗎? -脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Wrong stretching done by 50-60 yrs old -Dr. Matty Wong DC

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

高血壓救星！等長運動 每日4招 不用跑跳 無需器材｜醫學實證支持 效果與用藥相當 ｜健康嗎@HealthCode【Chat醫D】 #降血壓 #等長運動

普拉提斯基本原則—呼吸方式 02

【求婚日誌💍】求婚全紀錄👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️ | 準備咗一年多的驚喜❤️ | 浪漫郵輪求婚大公開🛳️ | 兩個都變大喊包?!🤣 | 郭子豪Arnold 鄧卓殷Amber #求婚 #求婚過程大公開

[拍拖日] 白情人節Q&A💕情侶穿搭, 約會一天👫🏻觀塘海濱Cafe, 演唱會 (feat. 郭子豪) | 鄧卓殷 AmberTang

Делай восьмерку бедрами каждый день! Лучшее объяснение движения за пару минут