【Pilates】4 Pilates basics you MUST know!! | 上堂前必看 🧘🏻‍♀️ 普拉提4大基礎知識 | 鄧卓殷 AmberTang

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5206 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MyfArUEkBXE" ["related_video_title"]=> string(132) "【10 MIN】初學者每日超🔥腹臀Pilates運動 Pilates for Abs and Glutes (Beginner Friendly) | 鄧卓殷AmberTang #普拉提" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(20) "鄧卓殷 Amber Tang" } [1]=> object(stdClass)#5179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RvzEfmrSM2o" ["related_video_title"]=> string(141) "Pilates VS Yoga 普拉提比瑜珈容易減肥？分別是什麼？每個人都適合嗎？ | 鄧卓殷 AmberTang #普拉提 #pilates #瑜珈" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "鄧卓殷 Amber Tang" } [2]=> object(stdClass)#5204 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lbJL9nvGYBQ" ["related_video_title"]=> string(197) "簡單3個 "坐著" 鍛鍊運動🦾 , 強化肌肉, 令我們可以行得更加耐, 行得更加遠 🚶! 減少行路容易感倦, 甚至痛😣. 亦是好好的保健運動 ! 😊 #伸展生活" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(33) "伸展生活 Life and Stretching" } [3]=> object(stdClass)#5211 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [4]=> object(stdClass)#5190 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RVjbtDxzJ8U" ["related_video_title"]=> string(134) "[5 MIN健康飯盒] Healthy Instant Noodle 即食麵都可以健康? 帶飯食譜☘️（feat. @EmiWong ) 鄧卓殷Amber #AmbeRecipe" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(20) "鄧卓殷 Amber Tang" } [5]=> object(stdClass)#5208 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dZ-baIq-Eig" ["related_video_title"]=> string(180) "🔥跑步QnA‼️初學5km路線推薦👋 跑到腳痛點算? 最難係出門口果下? 街跑...水同電話擺邊!? 幾時先跑到半馬/全馬? 著咩跑鞋好? ｜ HIDY YU" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Natural Hidy" } [6]=> object(stdClass)#5203 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u5x9PlMI1OY" ["related_video_title"]=> string(184) "[紐西蘭EP.3] 🥝奇異果煮青口有神奇作用? Farmer's Market買餸煮飯! 超市買紐西蘭大青口!｜鄧卓殷 AmberTang #Zespri #奇異果 #紐西蘭 (feat. 郭子豪）" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(20) "鄧卓殷 Amber Tang" } [7]=> object(stdClass)#5213 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_4nGwXuVFn8" ["related_video_title"]=> string(100) "После этого упражнения люди перестают ходить к врачам." ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(30) "Доктор Артем Пак" } [8]=> object(stdClass)#5189 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "caqOulOASJg" ["related_video_title"]=> string(182) "Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Мир здоровья" } [9]=> object(stdClass)#5207 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YvXxIqBYWmc" ["related_video_title"]=> string(147) "Пожилым 60+: Принимайте эти 3 витамина для крепких ног | Советы по здоровью пожилых" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Сила Духа" } }