Что я тренировал сегодня + Преимущества коротких тренировок

Я тренировался дома пять лет, и вот что произошло

Выглядел бы я так же, если бы никогда не поднимал тяжести?

Что я тренировал сегодня + Сколько подходов нужно делать, чтобы нарастить мышцы?

Белок переоценен (вот что на самом деле важно)

Высокоповторные тренировки с собственным весом ИЗМЕНИЛИ меня!

1 минута в день изменит ваше тело навсегда

How I Build My Workout Program

Мне 53 года. Если вам 30 или 40, посмотрите это.

Хватит тратить тренировки впустую: главное — усилия

Do You Need Cardio? Here’s My Approach

The Only 6 Exercises Men Need To Build Muscle

PULL UPS, PUSH UPS, DIPS | Why I Do Them Everyday At 60 Years Old…

6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели

Ditch the Complicated Workouts — Build Your Body for Real Life

Почему тренировки 3 дня в неделю — это правильный подход (и лучший вариант для большинства людей)

Худшая генетика для роста мышц (уровень 1)

Сколько времени потребуется, чтобы прийти в форму?

These 2 Secret Grip Exercises Are All You Need?

День 3. Тренировка всего тела + разговорная разминка

Что со мной сделали 300 дней программы по наращиванию толщины запястий и рук