Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС

Автор: Дикий Лось

Загружено: 2023-11-13

Просмотров: 255619

Описание:

Всем бодрой тренировки и отличного дня!
Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные.

Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.

0:28 - двойная складка
1:09 - складка колени к локтям
1:49 - ножницы в движении
2:29 - касание пяток и носков
3:09 - обратные скручивания
3:49 - скалолаз в движении
4:29 - складка к одной и к двум ногам
4:59 - лодка статическое удержание положения

Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбалансированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  

#пресс #живот #жир #убратьживот #спорт
#abworkout #fitness #fat #belly #abdominales

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5832 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nQ3pbDSbGzA" ["related_video_title"]=> string(100) "ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [1]=> object(stdClass)#5805 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7WcEm1XdSa8" ["related_video_title"]=> string(64) "СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [2]=> object(stdClass)#5830 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o0T9qoofUNY" ["related_video_title"]=> string(154) "МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "BIOMACHINE" } [3]=> object(stdClass)#5837 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xR0AEFpBQN8" ["related_video_title"]=> string(104) "Убей ПРЕСС за 5 Минут! (Интенсивная Тренировка Без Отдыха)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [4]=> object(stdClass)#5816 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1SMGGbbof1Y" ["related_video_title"]=> string(102) "Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(9) "Khalif Tv" } [5]=> object(stdClass)#5834 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WJ3wUJXED2Y" ["related_video_title"]=> string(111) "⚡️ Путин вступается за Иран || Срочное заседание Совбеза ООН" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [6]=> object(stdClass)#5829 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l85Q6mqikOE" ["related_video_title"]=> string(102) "Планка 10 Минут Без Отдыха. Тотальное Уничтожение Живота" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [7]=> object(stdClass)#5839 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YTvt5f4C4Es" ["related_video_title"]=> string(83) "Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(12) "MIMotivation" } [8]=> object(stdClass)#5815 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WoIYYrDPaCw" ["related_video_title"]=> string(109) "ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [9]=> object(stdClass)#5833 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TH0JM8viL08" ["related_video_title"]=> string(108) "НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } }
ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)

ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)

СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)

СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?

Убей ПРЕСС за 5 Минут! (Интенсивная Тренировка Без Отдыха)

Убей ПРЕСС за 5 Минут! (Интенсивная Тренировка Без Отдыха)

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

⚡️ Путин вступается за Иран || Срочное заседание Совбеза ООН

⚡️ Путин вступается за Иран || Срочное заседание Совбеза ООН

Планка 10 Минут Без Отдыха. Тотальное Уничтожение Живота

Планка 10 Минут Без Отдыха. Тотальное Уничтожение Живота

Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!

Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС

НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА

НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]