УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
Автор: Дикий Лось
Загружено: 2023-11-13
Просмотров: 255619
Всем бодрой тренировки и отличного дня!
Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные.
Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.
0:28 - двойная складка
1:09 - складка колени к локтям
1:49 - ножницы в движении
2:29 - касание пяток и носков
3:09 - обратные скручивания
3:49 - скалолаз в движении
4:29 - складка к одной и к двум ногам
4:59 - лодка статическое удержание положения
Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбалансированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @wildmoose
#пресс #живот #жир #убратьживот #спорт
#abworkout #fitness #fat #belly #abdominales

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: