BÓL SZYI - BÓL KARKU - dyskopatia szyjna - ćwiczenia - dr n. med. Marcin Wytrążek

✨Dobre ćwiczenia gdy jest:
✅ ból szyi
✅ ból karku
✅ rwą barkowa
✅ dyskopatia szyina
✅ zwyrodnienia szyi

🏃‍➡️ Odpowiednio aplikowany ruch jest jednym z najlepszych środków terapeutycznych w przypadku najróżniejszych chorób i dolegliwości. W przypadku bólu szyi, karku, dyskopatii szyjnej, szczególnie w stanach ostrych, podostrych czy w stanach większej wrażliwości niektóre ćwiczenia mogą nasilać dolegliwości. Proponowany zestaw jest prezentowany w myśl zasady im mniej tym lepiej i może być wykonywany niemalże przez każdego. Sposób wykonywania ćwiczeń opiera się na mikrogimnastyce, czyli wykonywaniu jak najmniejszych, jak najdelikatniejszych ruchach, w których ważniejsza jest jakość, a nie ilość ruchu.

🔔 Subskrybuj kanał i zadbaj o swoje zdrowie razem ze mną!

______________________

☕ Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, możesz postawić mi kawę – każda filiżanka to dodatkowa motywacja do dalszej pracy! 💙 : https://buycoffee.to/marcin-wytrazek

👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

______________________

🚨 Uwaga! 🚨
Pamiętaj, że żaden film nie może zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Zadania, ćwiczenia czy porady prezentowane w filmie mają charakter informacyjny i edukacyjny. Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem specjalistą, który pomoże w diagnostyce, zleci odpowiednie badania i nakreśli przebieg właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej. Zawsze w przypadku wątpliwości, czy dane ćwiczenie, porada, czy zadanie jest dla Ciebie odpowiednie skontaktuj się z fizjoterapeutą, który Ci wszystko objaśni i w razie konieczności dobierze ćwiczenia i zadania indywidualnie do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że jako osoba dorosła (a do takich osób te treści są kierowane) ponosisz odpowiedzialność za swoje decyzje. Jeżeli czujesz, że jakieś ćwiczenie sprawia Ci dyskomfort lub ból i jest dla Ciebie nieakceptowalne, to przerwij jego wykonywanie i skonsultuj się ze specjalistą.

________________________

INNE FILMY:
👉 GIMNASTYKA SZYI:    • BÓL SZYI - BÓL KARKU - dyskopatia szyjna -...  
👉 PUNKTY SPUSTOWE:    • PUNKTY SPUSTOWE w płatowatych, sklejenia p...  
👉 TECHNIKA NA BÓL SZYI:    • ZNIESIONA / SPŁYCONA lordoza szyjna - spos...  
👉 PEŁNA SESJA:    • Łagodny ZESTAW ĆWICZEŃ na ból szyi, zwyrod...  
👉 PODSTAWOWE ĆWICZENIE NA BÓL SZYI:    • PODSTAWOWE ĆWICZENIE - ból szyi, dyskopati...  
👉 WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE NA BÓL SZYI:    • Punkty spustowe w wielodzielnych - ból szy...  

#bólszyi #bólkarku #dyskopatiaszyjna #rwąbarkowa #zwyrodnieniaszyi #zdrowaszyja #mobilność #rehabilitacja #fizjoterapia #terapiamanualna #mikrogimnastyka #zdrowykręgosłup #profilaktyka #ćwiczenia #ruchtozdrowie #treningzdrowotny #bezpiecznećwiczenia #bólkręgosłupa #zdrowie