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잘못된 수면자세가 치매를 부릅니다. (뇌를 살리는 자세는 따로 있습니다)
Автор: 실버담소
Загружено: 2026-01-18
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오늘 밤, 무심코 하는 잠자세 하나가 내일의 기억력에 영향을 줄 수 있습니다.
치매는 단순 노화가 아니라, 뇌에 쌓이는 노폐물(독성 찌꺼기)이 오랜 시간 누적되며 시작될 수 있다는 관점이 있습니다. 문제는 이 노폐물을 씻어내는 “뇌 청소 시간”이 깊은 숙면에서 가장 잘 작동한다는 점입니다.
이 영상에서는
뇌가 밤에 스스로 청소하는 원리(뇌 청소 시스템)
뇌 청소를 방해할 수 있는 피해야 할 수면 자세 3가지
뇌 청소에 유리하다고 알려진 **‘황금 자세’**와 유지하는 방법
자세보다 더 중요한 숙면을 만드는 실천 루틴 3단계
을 시니어도 이해하기 쉽게 정리해드립니다.
⚠️ 안내: 본 내용은 건강정보 참고용이며, 수면무호흡/심한 역류성 식도염/심부전·신부전 등 기저질환이 있거나 약 복용 중이라면 임의로 중단·변경하지 말고 의료진과 상담하세요.
📌 오늘 밤부터 실천할 1가지만 댓글로 남겨주세요:
“왼쪽자세 / 스마트폰끊기 / 저녁식사당기기”
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