Người Cao Tuổi: Bị Tiểu Đêm Nên Ăn 5 Loại Hạt Này Trước Khi Ngủ

Người Cao Tuổi Bị Tiểu Đêm Nên Ăn 5 Loại Hạt Này Trước Khi Ngủ
Cô bác thường xuyên bị tiểu đêm, ngủ không liền mạch, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm? Đây là tình trạng phổ biến sau tuổi 50, do bàng quang nhạy cảm và nội tiết tố thay đổi. Nhưng ít ai ngờ rằng, chỉ cần ăn đúng 5 loại hạt trước giờ đi ngủ, cô bác có thể ngủ một mạch tới sáng, không còn thức dậy giữa đêm đi vệ sinh nữa.
Trong video hôm nay, chúng con xin chia sẻ:
✅ 5 loại hạt giúp ngăn ngừa tiểu đêm và hỗ trợ giấc ngủ sâu
✅ Cách sử dụng đúng thời điểm để phát huy hiệu quả
✅ Những loại hạt cần tránh vào buổi tối vì có thể khiến cô bác khó ngủ hơn
Đây là giải pháp tự nhiên, nhẹ nhàng, không cần dùng thuốc, rất phù hợp với cô bác sau tuổi 50 mong muốn sống khỏe, ngủ ngon.
-------------------------------------------------------------
Đừng quên LIKE, SHARE video này để nhiều người cùng biết đến thông tin hữu ích và ĐĂNG KÝ KÊNH [ / @radionguoicaotuoi ] để không bỏ lỡ những cập nhật video quan trọng khác!
-------------------------------------------------------------
CHƯƠNG (TIMESTAMPS):
Sử dụng timestamps giúp người xem dễ theo dõi và YouTube cũng đánh giá cao điều này.
00:00 Giới thiệu
Phần 1- 5 loại hạt nên ăn
02:17 Số một: Hạt dẻ cười - Giúp thư giãn đường tiết liệu một cách tự nhiên
03:48 Số hai: Hạt lanh - Cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ giấc ngủ sâu
04:56 Số ba: Hạnh nhân - "Người bạn" giúp thư giãn nhẹ nhàng cho bàng quang
06:04 Số bốn: Hạt mè (vừng) - Làm ấm cơ thể, làm dịu bàng quang
07:11 Số năm: Hạt củ sen - Món ăn nhẹ nhất cho giấc ngủ sâu nhất

Phần hai: Năm loại hạt nên tránh ăn vào buổi tối
Số một: Đậu phộng (lạc) - Thói quen phổ biến gây gián đoạn giấc ngủ
08:58 Số hai: Hạt chia - Loại hạt nhỏ có khả năng "trương nở" âm thầm
09:26 Số ba: Quả óc chó - Tốt vào buổi sáng nhưng không nên ăn sát giờ ngủ
09:57 Số bốn: Hạt điều - Có thể làm gián đoạn giấc ngủ vì "tính nhiệt"
10:40 Số năm: Hỗn hợp các loại hạt rang muối - Khiến cô bác khát nước lúc 2 giờ sáng
Lời khuyên thêm để có giấc ngủ trọn vẹn

Phần cuối
Bốn loại dầu "vàng" cho sức khỏe người cao tuổi
13:37 Số một: Dầu ô liu nguyên chất - "Nhà vô địch" bảo vệ tim mạch
13:57 Số hai: Dầu bơ - "Người khổng lồ thầm lặng" trong gian bếp
15:02 Số ba: Dầu hạt mắc ca - "Báu vật" cho tim mạch và trí não
15:44 Số bốn: Dầu hạt lanh - Nguồn Omega-3 thực vật quý giá

Bốn loại dầu cần tránh xa để bảo vệ sức khỏe
16:30 Số một: Dầu thực vật (dầu hỗn hợp) - Kẻ thù nguy hiểm nhất
17:03 Số hai: Dầu đậu nành - "Thủ phạm" gây tăng cân và tiểu đường
17:51 Số ba: Dầu ngô - "Quả bom hẹn giờ" gây viêm nhiễm
18:26 Số bốn: Dầu cải (Canola Oil) - Sự thật trái ngược với quảng cáo
Lời khuyên tốt cho sức khỏe.
--------------------------------------
#nguoigia #ngườigià #bíquyếtsốngthọ #nguoicaotuoi #ngườicaotuổi #ngườicaotuổithôngthái