Летний овощной салат за 5 минут — свежесть в каждой ложке!
Автор: Шаг за шагом: Готовим вкусно!
Загружено: 2025-04-21
Просмотров: 548
"Привет, друзья! Сегодня готовим невероятно простой, но очень вкусный и полезный овощной салат. Он будет ярким, сочным, хрустящим и, главное, максимально свежим. Всё, что нужно — это немного сезонных овощей, зелени и пара минут времени. Мы не будем использовать майонез, а сделаем нежную, кремовую и при этом лёгкую йогуртовую заправку, которая подчеркнёт вкус каждого ингредиента. Такой салат — это находка для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом заботиться о здоровье. Приготовим его вместе — и вы увидите, насколько это просто и приятно!"
---
Ингредиенты:
Помидоры — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Листья салата или шпината — горсть
Красный лук — 0,5 шт.
Зелень (укроп, петрушка, базилик) — по вкусу
Для заправки:
Йогурт натуральный без сахара — 3 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Горчица — 0,5 ч. л.
Соль, перец — по вкусу
Лимонный сок — 1 ч. л.
---
Шаг 1. Подготовка овощей
Моем, нарезаем все овощи удобными кусочками. Помидоры — дольками, огурцы — кружочками, перец — соломкой, лук — тонкими полукольцами.
---
Шаг 2. Смешиваем заправку
В небольшой миске соединяем йогурт, масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Всё тщательно перемешиваем — заправка готова.
---
Шаг 3. Сборка салата
В глубокой миске соединяем овощи, добавляем рубленую зелень и листья салата. Поливаем заправкой и аккуратно перемешиваем.
---
Шаг 4. Подача
Подаём сразу, пока всё хрустит и наполнено свежестью. Можно украсить зернами кунжута или натереть немного сыра сверху.
#овощнойсалат #полезнаяеда #летнийрецепт #салатбезмайонеза #быстрыйсалат #зож #йогуртоваязаправка #вкуснаяеда #салатизовощей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
