ПРАВДА о переднем наклоне таза и боли в спине (никто вам этого не расскажет)

👉 Хотите сделать следующий шаг? Запишитесь на оценку и коучинг движений, чтобы выявить первопричину, или ознакомьтесь с нашими программами «Основы движения», чтобы начать развивать устойчивые движения уже сегодня.

Запишитесь на коучинг движений: https://kymbq8ggj57.typeform.com/to/r...
Получите программу «Основы движения»: https://chaplinperformance.com/moveme...

Боитесь с болью в спине и считаете, что проблема в переднем наклоне таза (ПНТ)? Вы можете удивиться, но решение не всегда заключается в том, чтобы «исправить» это. На самом деле, иногда реальный ответ — увеличить ПНТ.

Вы узнаете:

Почему большинство «диагнозов» APT вводят в заблуждение
Как слишком низкий APT создаёт сдвигающие силы в позвоночнике
Почему разведение рёбер — это не то же самое, что наклон таза
Четыре основных навыка, которые открывают здоровый наклон вперёд

К концу вы поймёте, как синхронизация грудной клетки и таза может значительно снизить сдвигающие силы, облегчить боль в спине и помочь вам двигаться свободнее.

🔑 4 навыка, которые открывают APT:

Стек (нейтральная осанка)
Сгибание бедра по принципу замкнутой цепи
Пронация и супинация стоп
Проксимальное выработка силы

Именно этому я учу в своей программе «Основы движения», разработанной, чтобы помочь вам двигаться, чувствовать и работать максимально эффективно.

👉 Смотрите видео прямо сейчас и откройте для себя более разумный и эффективный подход к APT и боли в спине.

Глава:

00:00 — Введение
00:56 — Заблуждения о переднем наклоне таза
01:41 — Передний наклон таза
04:38 — Упражнения
15:10 — Программа «Основы движения»