Перестаньте делать несколько подходов после 50 (вот лучший способ)

Тренировки с 5 подходами преподали мне тяжёлый урок

Почему я ограничиваю свои тренировки двумя рабочими подходами (и как это меняет мои тренировки после 50)

Большинство мужчин старше 50 лет считают, что больше подходов = больше мышц. Раньше я делал по 5–6 подходов в каждом упражнении… пока не понял, что это меня тормозит. Правда? Избыточные подходы часто приводят к набору лишнего объёма — большему износу суставов, меньшему восстановлению и практически полному отсутствию роста.

В этом видео я покажу вам, почему я перешёл на 2 рабочих подхода в каждом упражнении и как это полностью изменило мои результаты после 50 лет. Вы узнаете:
✅ Что такое «рабочий подход» на самом деле (и почему разминка не считается)
✅ Почему 5–6 подходов мешали моему восстановлению, а не помогали
✅ Наука, доказывающая, что больше — не всегда лучше
✅ Как 2 правильно выполненных подхода могут обеспечить большую интенсивность, лучшее восстановление и более быстрый рост

Этот подход прост, безопасен для суставов и идеально подходит для мужчин старше 50 лет, которые хотят продолжать наращивать мышцы, не перегружая их.

👉 Если вам нужен полный пошаговый план, основанный на этом методе, ознакомьтесь с моей программой FA50 Joint-Friendly Muscle Blueprint
fa50officialgear.com

📙Купите мою книгу: «Большие люди не просто поднимают — они лидируют».

Получите подписанный экземпляр здесь: fa50officialgear.com

Или приобретите свой экземпляр напрямую на Amazon:

https://a.co/d/0OYnCW9

Программой Fit After 50 руководит Джей Корпрю — сертифицированный мастер-тренер, участник соревнований по Men’s Physique, христианский писатель и путешествующий евангелист, помогающий мужчинам старше 50 лет стать сильнее, физически и духовно.

💪🏻 Приобретайте любимые товары FA50 в официальном магазине FA50: https://fa50officialgear.com

FA50 "Joint Friendly Blueprint" (PDF) 👉🏻 https://fa50officialgear.com

🔴 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал:
   / @fa50official  

Спасибо за просмотр и будьте сильны!

#ЕстественнаяТяжелая ... Наши видео, описания и комментарии не следует рассматривать как профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или другими квалифицированными специалистами по любым вопросам, касающимся вашего заболевания, или перед началом любой новой программы упражнений.