Pranayama - Saúde Mental | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA - Iniciantes

Esses são exercícios de respiração para iniciantes, saúde mental e respiração andam de mãos dadas. Esses exercícios no Yoga são chamados de Pranaymas.

Prana significa energia vital e yama controle, portanto pranayama pode ser entendido como controle da energia vital.

Uma sequência como esta é excelente para aterrar e voltar para o presente. É também uma ótima opção para fazer antes da sua prática de yoga ou depois.

Os exercícios de respiração são poderosos para acalmar a mente, fortalecer os músculos da caixa torácica e equilibrar a energia do corpo. A respiração é realmente uma ferramenta muito útil para parar de pensar por alguns instantes e viver o presente.

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