ALCOOL et PERTE DE POIDS : ce que PERSONNE ne t’explique
Автор: Sport Santé Nutrition
Загружено: 2025-09-07
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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un frein énorme à la perte de poids : l’alcool 🍷🍺.
Tu crois que c’est “juste quelques verres” et que ça ne change pas grand-chose ?
En réalité, l’alcool agit directement sur ton métabolisme : il bloque la combustion des graisses, perturbe tes hormones, désorganise ton sommeil… et rajoute des calories cachées que tu ne vois pas venir.
Dans cet épisode, je t’explique :
✅ Pourquoi ton corps brûle l’alcool en priorité et met ton brûleur de graisse en pause
✅ Comment cocktails, bières et vins rajoutent des calories invisibles
✅ L’impact réel de l’alcool sur l’insuline, la testostérone et le sommeil
✅ Pourquoi même un petit apéro peut saboter plusieurs jours d’efforts
🎧 Écoute jusqu’au bout pour comprendre comment l’alcool ralentit ta perte de poids et apprendre à mieux le gérer sans frustration.
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