Растяжка при бурсите гусиной лапки, которая взорвет вам мозг. ОБНОВЛЕНО В 2023 ГОДУ

В этом видео мы покажем лучшую растяжку внутренней поверхности колена, которая снимает боль, связанную с бурситом гусиной лапки, тендинопатией и раздражением медиального мениска. Эта растяжка колена настолько эффективна, что может облегчить боль, которая не проходит месяцами или годами. Хватит искать инъекции, лечение и операцию на колене.

Хотите узнать больше? У нас есть бесплатный аудиоматериал о самой большой ошибке, которую совершают люди, восстанавливаясь после боли в колене. Эта информация поможет людям с бурситом гусиной лапки, коленом бегуна, артритом, мениском, тендинитом надколенника, растяжением мышц и отёком. Перейдите по этой ссылке: https://bit.ly/3f1ujU7

Чтобы работать с нами, свяжитесь с нами по ссылке https://bit.ly/3zCBnzZ или позвоните по телефону 714-502-4243. У нас есть онлайн-программы, виртуальные и очные варианты. Коста-Меса, Калифорния www.p2sportscare.com

Привет, ребята! Я доктор Себастьян Гонсалес. Я покажу вам, как облегчить и уменьшить боль при некоторых симптомах в колене, особенно у бегунов, если у вас был тендинит надколенника, хондромаляция надколенника или болезненность медиальной линии сустава, которая часто сопровождается разрывами мениска или незначительным раздражением. Часто наблюдается скатывание кожи.

Если вам понравилось это видео, посмотрите эту статью, где подробнее рассказывается о боли в колене:
https://bit.ly/39JjwME

Может ли травма колена привести к завершению беговой карьеры? Чтобы узнать больше, читайте дальше…

Женщины-бегуны: описывает ли это ваш опыт бега?
Участие в марафонах
Дистанция еженедельного бега (30–39 миль)
Бег по бетонной поверхности
История предыдущих травм
Стаж бега от 4 до 6 месяцев
Мужчины-бегуны: описывает ли это вас? Участие в марафонах
Еженедельная дистанция бега (20–29 миль)
История предыдущих травм
Недавнее возвращение к бегу
Стаж бега 0–2 года
Если это описывает ваш опыт бега, то вам стоит прочитать эту статью. Эти гендерно-зависимые профили высокого риска для бега не были взяты с потолка. Более 400 научных статей, написанных в последние годы, предоставили данные, которые описывают то, что вы только что прочитали. Давайте не будем игнорировать научные данные.

Здравствуйте, я доктор Себастьян Гонсалес. Я владелец реабилитационной клиники в Хантингтон-Бич, Калифорния, где мы специализируемся на снижении травм, связанных с перенапряжением при беге.

Я участвовал во многих забегах — от 5 км до полумарафонских забегов. У меня, как и у вас, были проблемы с коленями, когда я бегал, но мне повезло иметь образование в области спортивной медицины, позволяющее мне определять, что работает, а что нет, при лечении таких заболеваний, как колено бегуна, тендинит надколенника и раздражение мениска.

Сколько времени занимает восстановление? У всех всё немного по-разному, но если бы мне пришлось подсчитать:

1/3 моих пациентов чувствуют себя на 50% лучше уже через 30 минут и могут поддерживать заданный километраж, следуя лёгким рекомендациям.
1/3 требуется примерно месяц, чтобы вернуться к желаемому километражу, уделяя больше внимания разминке и заминке.
Последняя 1/3 — более сложные случаи, и на это могут уйти месяцы.
Не поймите меня неправильно, сложные случаи не являются переломами. Я всё равно заставляю их тренироваться в той или иной форме в течение первой недели. Обычно я начинаю с силовых тренировок.

Если вы хотите таких же результатов, я здесь, чтобы помочь вам. Прочитайте статью ниже, чтобы понять, что я могу предложить.

Некоторым из вас могут быть полезны советы из этой статьи, но если нет, не волнуйтесь. Возможно, вам просто нужна индивидуальная консультация, и всё.

Ничто не заменит индивидуальную помощь.

Я могу написать статью о том, как исправить ситуацию, или просто приехать и показать!

Кстати, если вы находитесь в южной части Калифорнии, запишитесь ко мне на консультацию. Суть в том, что пудинг готовится быстрее, когда вы можете использовать свои руки.

Боль в колене восстанавливается после ежедневного бега. Вам нужно лишь перенять то, что работает.

ТЕНДИНИТ НАКОПИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ
Боль под коленной чашечкой… в сухожилии?
Боль и напряжение, когда вы просто стоите?
Боитесь боли, связанной со спуском с бордюра?
Боль в колене во время бега? Это не обязательно травма, которая лишит вас возможности бегать. Это не будет вашим последним забегом.

В этом разделе статьи вы узнаете все подробности о тендините надколенника. Более подробная и понятная информация, чем на предыдущей странице, которую вы прочитали… которая, вероятно, была WebMD, да?

Прежде чем мы начнём читать, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно посмотреть это видео… да, оно ещё одно длинное, но очень подробное. Я рассказываю практически всё, что вам нужно знать о тендините надколенника, в одном видео.

Не обманывайте себя. Найдите 30 минут в день, чтобы посмотреть его целиком.

#PesAnserinebursitisstretch #PesAnserinebursitis #california