Часть 3.Куда смотрит колено- туда идёт здоровье. Терапевтическая сила маленьких движений.

Устойчивость колена начинается в стопе.
– «Колено всегда следует за стопой. Если стопа задаёт направление, колено должно мягко продолжить линию движения».

Ключевой момент:
– Вектор движения колена проходит между первым и вторым пальцем стопы.
– «Это как рельсы для колена: выйти за них — значит потерять устойчивость».

Практический акцент:
– Колено не выходит за линию пальцев стопы, движение остаётся в пределах стопы.
– Амплитуда небольшая — в рамках стопы.
– «Маленькое движение учит нас большой устойчивости».

Ценность
– Правильное положение колена разгружает сустав, предохраняет от травм, помогает осваивать движения более эффективно.
#стопа#коленоболь#метод сахарчук#вектор движения