Ощущение энергии после занятия цигун: отзывы клиентов. Онлайн занятия. 

Ролик обо мне:    • Как УВЕЛИЧИТЬ ДОХОДЫ занимаясь ДУХОВНО ЭНЕ...  
Цигун — это традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией. Основной принцип состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, прочищает каналы и меридианы, улучшает ток крови и ци, пополняет запасы ци, усиливает все жизненные функции организма, делает слабое сильным, омолаживает весь организм. 8 причин, по которым вам понравится заниматься цигун: 1) Заниматься цигун просто. Вам не понадобится какая-либо физическая подготовка, потому что в упражнениях нет ничего особенного, они не требуют нагрузки. Все движения медленные и вдумчивые, плавные и спокойные. Плавность и «округлость» движений стимулируют позвоночник. При этом движения отлично развивают силы и равновесие, так как в некоторых позах нужно стараться удерживать баланс. Мышечный корсет при этом развивается равномерно, а при глубоком дыхании диафрагмой ускоряется обмен веществ, что способствует снижению веса. 2) При регулярных занятиях цигун снижается деформация позвоночного столба, улучшается подвижность суставов и увеличивается амплитуда движения. Гимнастика помогает уменьшить составно-мышечные боли и улучшает общее качество сна у людей с хроническими заболеваниями. 3) Упражнения благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации артериального давления, при этом увеличивается жизненная емкость легких, кровоток и газообмен. Иногда методику применяют в комплексном лечении артериальной гипертонии. 4) Цигун не требует дополнительного спортивного оборудования или специальной формы. Достаточно двух метров свободного пространства в комнате, и можно заниматься, босиком, в любой свободной одежде. 5) Гимнастика заряжает энергией, и это один из важнейших плюсов. Занимаясь регулярно цигун, вы с каждым днем будете чувствовать себя сильнее и подвижнее. 90% людей, занимающихся цигун, замечают бодрость и хорошее настроение после упражнений. 6) Осваивая новые необычные движения практики, тренируется мозг, что очень важно для людей среднего и старшего возраста. 7) Цигун помогает успокоиться. Причем, не нужно ничего делать специально, стараясь успокоить свой ум и отвлечься от мешающих мыслей. Достаточно следить за дыханием и уделять внимание простым повторяющимся движениям, которые должны быть похожи на текущую воду или плывущие облака. Такие движения успокаивают нервную систему. 8) Ни возраст, ни наличие заболеваний, ни физическая подготовка не являются ограничениями к занятиям оздоровительной гимнастикой цигун. Система упражнений такова, что в любой момент можно начать или закончить занятия без вреда для здоровья или психического состояния. Что еще нужно знать, чтобы начать самостоятельно заниматься цигун? Итак, специальной спортивной формы не требуется, можно заниматься в свободной одежде, босиком или в носках. Важно практиковать цигун регулярно, желательно каждый день по 20-30 минут, но если такой возможности нет – не страшно. Выберите для себя подходящий график и старайтесь не пропускать тренировки. Начинать лучше в привычной обстановке, где вас не будут отвлекать люди, животные, посторонние звуки. Конечно, выполнять упражнения на природе – идеальный вариант, но если нет собственного участка и уединенного сада, лучше начать занятия дома, проветрив комнату. Когда придет время, и вы научитесь не обращать внимания на то, что происходит вокруг, заниматься можно в любом месте. Если занимаетесь на открытом воздухе, важно, чтобы во время и после занятия вам было тепло. В ветреную и сырую погоду лучше заниматься в помещении. Жаркая погода тоже может отвлекать, особенно если вы плохо переносите физическую нагрузку на жаре. На этапе обучения можно использовать простой принцип. Вдох в момент расширения, выдох – во время сжатия. Со временем, после освоения техники, акцент вашего внимания будет постепенно смещаться от внешних движений к внутренним.
#цигун #цигун_польза #в_чем_польза_от_занятий_цигун #цигун_польза_для_здоровья #цигун_система_омолаживания #омолаживание_организна #цигун_польза_для_снижения_биологического_возраста #снижение_биологического_возраста #продление_молодости #цигун_продление_молодости #улучшение_мозговой_активности #улучшение_активности_мозга #цигун_улучшение_мозговой_активности #цигун_улучшение_активности_мозга #улучшение_сердечной_деятельности #улучшение_работы_сердца #снижение_лишнего_веса #улучшение_функционирования_сердечно_сосудистой_системы #цигун_улучшение_сердечной_деятельности #цигун_улучшение_работы_сердца #цигун_снижение_лишнего_веса #цигун_улучшение_функционирования_сердечно_сосудистой_системы