TLR (tonic labyrinthine reflex)_ Superman Exercise

TLR (tonic labyrinthine reflex)_ Superman Exercise

Latihan yang dirancang untuk membantu mengintegrasikan refleks TLR yang tertahan. Refleks TLR adalah refleks primitif yang muncul sejak lahir dan seharusnya menghilang sekitar usia 4 bulan. Jika refleks ini tetap aktif setelah usia tersebut, dapat menyebabkan kesulitan dalam kontrol postur, keseimbangan, dan koordinasi.​

🧠 Tujuan Latihan Superman Exercise

Latihan ini bertujuan untuk membantu individu, terutama anak-anak, dalam mengintegrasikan refleks TLR yang tertahan. Dengan melakukan gerakan tertentu secara berulang, sistem saraf dapat belajar merespons rangsangan dengan cara yang lebih matang dan terkontrol.​

🧍‍♂️ Cara Melakukan Superman Exercise

Posisi Awal: Berbaring tengkurap di atas matras dengan lengan dan kaki lurus.

Gerakan: Angkat kepala, dada, lengan, dan kaki dari lantai secara bersamaan, menyerupai posisi terbang Superman.

Tahan Posisi: Pertahankan posisi ini selama beberapa detik sambil bernapas normal.

Kembali ke Posisi Awal: Turunkan tubuh secara perlahan kembali ke lantai.

Pengulangan: Ulangi gerakan ini sesuai dengan kemampuan individu, biasanya 3–5 kali per sesi.​

Latihan ini dapat dimodifikasi sesuai dengan usia dan kemampuan individu, serta dapat dilakukan dengan bantuan alat seperti bantal untuk mendukung posisi tubuh.​

👶 Siapa yang Cocok Melakukan Latihan Ini?

Latihan Superman Exercise cocok untuk:​

Anak-anak yang menunjukkan tanda-tanda refleks TLR yang tertahan.

Anak-anak dengan gangguan pemrosesan sensorik atau kesulitan dalam regulasi emosi.

Individu yang mengalami kesulitan dalam kontrol postur, keseimbangan, dan koordinasi.​

Sebelum memulai latihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan terapis okupasi atau profesional kesehatan lainnya untuk memastikan latihan ini sesuai dengan kebutuhan individu.