3 EJERCICIOS JAPONESES PARA MANTENERTE JOVEN Y FUERTE A CUALQUIER EDAD

3 EJERCICIOS JAPONESES PARA MANTENERTE JOVEN Y FUERTE A CUALQUIER EDAD

¿Sabías que en Japón millones de personas practican cada mañana ejercicios simples que les ayudan a mantenerse jóvenes, fuertes y llenos de energía? 🌸
En este video descubrirás 3 ejercicios japoneses fáciles y efectivos que puedes hacer en casa, sin importar tu edad, para mejorar tu salud, tu equilibrio y tu vitalidad diaria.

✨ Qué aprenderás en este video:
✅ El Taiso de la Columna (Flexión Lateral) para mantener tu espalda flexible y mejorar la respiración.
✅ El Shiko Suave inspirado en el sumo, para fortalecer piernas y cadera sin forzar.
✅ La Marcha Japonesa en el Sitio (Taiso Kaiko), ideal para activar la circulación y el corazón.

Son movimientos sencillos, seguros y adaptados para personas mayores, pero también útiles para cualquier persona que quiera ganar movilidad y bienestar con solo 15 minutos al día.



📌 Déjame en comentarios: ¿Cuál de estos ejercicios probarás primero?



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Capítulos
00:00 - INTRODUCCIÓN
01:12 - ejercicio número 1: el Taiso de la columna, la flexión lateral
03:51 - ejercicio número 2: Shiko suave
06:34 - ejercicio número 3: Marcha japonesa en el sitio (Taiso Kaiko)
09:09 - Rutina






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