פודקאסט "מתחילות לרוץ!" אימון #5 הליכה - ריצה לנשים | מיינדפולנס כאן ועכשיו המאמנת ליה

פודקאסט "מתחילות לרוץ!" אימון #5 הליכה - ריצה לנשים | מיינדפולנס כאן ועכשיו המאמנת ליה

לרכישת הערכה למתקדמות: "רצות עם מלכות" ליחצו כאן: https://startrunning.ravpage.co.il/qu...

"מתחילות לרוץ!" הינו פודקאסט אימוני ייחודי מבית @המאמנת ליה, עם 12 פרקים אימוניים. מומלץ להאזנה עם אוזניות תוך כדי הנחיות והדרכה להליכה וריצה. מיועד לנשים בכל גיל שרוצות להכנס לכושר ובצורה שפויה ובטוחה.
"כאן ועכשיו" הינו פרק 5 יש לעבוד רק על פי סדר האימונים מההתחלה!
להאזנה ל"מתחילות לרוץ!" בגרסה החדשה יותר בספוטיפיי ליחצו כאן: https://open.spotify.com/show/7Bzq18N...

איך להתחיל לרוץ? לכל מי שרוצה להתחיל לרוץ, אך חוששת, לא יודעת אם היא תצליח, אם היא מסוגלת לזה בכלל - אלו האימונים בשבילה, מאד מאד מתונים ומהנים. לומדים באימוני הפודקאסט "מתחילות לרוץ!" איך לרוץ נכון, מקבלים הנחיות ליציבה ולנשימה, מתי ואיך לרוץ ומותאם לנשים מתחילות במיוחד. פרקי הפודקאסטים המומלצים והאהובים של המאמנת ליה קיבלו במהלך השנים האחרונות פידבקים נפלאים מנשים שהעזו, הצליחו לשבור את המחסום שהיה להן מפני ריצה ולהכניס אותה לשגרת החיים והאימונים.
אימוני הפודקאסט להליכה או לריצה "מתחילות לרוץ!" מתאים גם למי שכבר רצה בעבר ורוצה לחזור באופן בטוח ומהנה, ומשמש כל אחת להתפתחות אישית ובניית מוטיבציה פנימית לאורח חיים בריא וטיפוח עצמי.

משתתפות מספרות על התכנית מתחילות לרוץ! :    • איך להתחיל לרוץ? עם המאמנת ליה  

שימו לב שאימונים אלו משולבים גם בתוך תכנית אימונים מקיפה הרבה יותר, עם אימוני יוגה, חיזוק ופילאטיס (מטורף שזה בחינם) : "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" ההרשמה בלחיצה מכאן: https://startrunning.ravpage.co.il/lauf

בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - תזונה, אירובי, יוגה, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה!

להרשמה לניוזלטר חודשי של המאמנת ליה עם עדכונים על סדנאות, הרצאות ואירועים
הירשמו דרך האתר - https://www.coachlia.co.il/

למעקב אחרי דף הפייסבוק המקצועי שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף:   / coachliail  

פרק זה עוסק במיינדפולנס, בחוויית הכאן ועכשיו. מיועד לנשים שרוצות לצאת למסע אימוני התפתחותי מעצים דרך הגוף.
תוך כדי אינטרוואליים קצרים של מקטעי ריצה משולבים באימון הליכה, נציג כמה היבטים של הערכה עצמית שיסייעו לך בהתבוננות עצמית ובהתפתחות האישית שלך.
אין צורך לחכות רק לתוצאות כדי להנות מהגוף שלך. חווייה באימון עצמו היא הסוד להתמדה ולאורח חיים פעיל ובריא. מהי קשיבות גוף, מיינדפולנס באנגלית? נוכחות בהווה? ואיך המושגים האלו קשורים לתרגול פיזי? קשר הדוק!

האימונים המקדימים להאזנה פעילה:
#1 פותחות דף חדש:    • אימון פודקאסט להליכה + ריצה תוכנית אימונים...  
#2 כוח הנשימה :    • פודקאסט להליכה #2 עם מקטעי ריצה תכנית אימו...  
#3 אז כמה שורפים?! :    • פודקאסט "מתחילות לרוץ!" פרק אימון # 3 | תכ...  
#4 הערכה עצמית:    • פודקאסט מתחילות לרוץ! אימון הליכה ריצה #4 ...  

זה הדבר, אימוני מסך בבית ואימוני פודקאסטים בחוץ. אלו אימוני שמע שאת יוצאת איתם לבד ועושה הליכות וריצות כשהכל בהנחייה אינטימית שלי אותך דרך הנייד כשאת עם האוזניות. העוצמה באימוני אונליין הוא שאת לא מחויבת לדבר מלבד עצמך. את יוצאת לאימון מתי שאת קובעת, בדרך שלך.

ניתן ורצוי לשתף! שילחו לחברות את לינק האימון הזה:
   • פודקאסט "מתחילות לרוץ!" אימון #5 הליכה - ר...  

#פודקאסט #מתחילותלרוץ #פרק5 #קשיבות