Донна в 65 лет | Советы по велоспорту, фитнесу и здоровому старению

🔥 Стареть красиво — не значит сбавлять обороты!
Привет, меня зовут Донна, мне 65 лет, я велосипедистка, персональный тренер и инструктор по спиннингу из Майами 🚴‍♀️☀️

В этом видео я рассказываю о своём пути к фитнесу, здоровью, велосипедной езде, восстановлении после травм и о том, как я сохраняю мотивацию для продолжения активного образа жизни. От похудения после родов до получения сертификата ACE, строительства собственного зала и проведения занятий по спиннингу — моя миссия — показать, что возраст — это всего лишь цифра! 💪

✅ Что вы узнаете в этом видео:
• Советы по фитнесу и велоспорту для женщин 50+
• Как оставаться здоровым и активным в любом возрасте
• Секреты долголетия и идеи здорового образа жизни
• Как бороться с травмами и сохранять мотивацию
• Мой личный опыт велосипедиста в 65 лет

👉 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента по темам:
Фитнес • Велоспорт • Долголетие • Красивое старение • Мотивация

📍 Подпишитесь на меня, чтобы получать вдохновение каждый день: @fitnessbydonna

Instagram:

📌 Главы / Тайм-коды:

0:00 – Вступление
0:05 – Кто я (Донна, 65 лет, Майами)
0:40 – Мой опыт в фитнесе и велоспорте
1:20 – Сложности поддержания формы в 65 лет
1:46 – Как преодолеть падения и восстановиться
2:14 – История набора веса и преображения
2:40 – Как стать сертифицированным тренером ACE
3:15 – Как построить собственный спортзал после урагана «Эндрю»
3:50 – Как стать инструктором по спиннингу
4:30 – Различия в образе жизни с моей сестрой-близняшкой
5:00 – Как оставаться активным, общительным и мотивированным
5:15 – Заключительные мысли и мотивация

#женщина-велосипедист #красивоестарение #фитнесстарше50 #долголетие #thisis65