NGÀY 12 HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA VĨNH BIỆT NGỒI LƯNG GÙ KHI GẬP - BÍ QUYẾT ĐỊNH TUYẾN HOÀN HẢO!

📉 NGÀY 12: HỌC Huấn luyện viên YOGA - SỬA NGAY LỖI GẬP CONG GÙ LƯNG | ĐỊNH TUYẾN CHUẨN CHO CỘT SỐNG! 📉

Chào mừng bạn đến với Ngày 12 của hành trình 60 ngày Đào tạo Huấn luyện viên Yoga Đúng chuẩn! Hôm nay, Vũ Trọng Tuấn Anh sẽ cùng bạn "vạch trần" và sửa chữa triệt để lỗi gập cong gù lưng – một trong những sai lầm phổ biến nhưng cực kỳ nguy hiểm trong các tư thế gập người (Forward Folds) mà rất nhiều HLV Yoga cũng như người tập đang mắc phải!

Bạn có thường xuyên thấy lưng mình bị cong tròn, gù lại thay vì thẳng dài khi cố gắng gập sâu? Hay bạn lo lắng rằng việc gập lưng sai cách đang tạo áp lực lên đĩa đệm và tiềm ẩn nguy cơ đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm? Nếu câu trả lời là CÓ, thì video này chính là "cứu cánh" dành cho bạn!

Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của tình trạng gù lưng khi gập, từ đó cung cấp bí quyết định tuyến chuẩn xác để bạn có thể giữ cho cột sống luôn thẳng dài, linh hoạt và khỏe mạnh.

Trong video Ngày 12 này, bạn sẽ học được:

Lý do tại sao lưng lại gù khi gập? Phân tích các nguyên nhân từ sự thiếu linh hoạt của gân kheo đến sức yếu của cơ lưng và cơ cốt lõi.
Nguyên tắc vàng "GẬP TỪ HÔNG": Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện chuyển động gập đúng chuẩn, giúp bảo vệ cột sống thắt lưng.
Các bài tập bổ trợ chuyên biệt: Để tăng cường sức mạnh cơ lưng, làm mềm gân kheo và mở hông, giúp bạn gập thẳng lưng dễ dàng hơn.
Dấu hiệu nhận biết lỗi gù lưng: Cách tự kiểm tra và nhận biết khi nào lưng đang bị cong để kịp thời điều chỉnh.
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ (Block, Dây): Hướng dẫn cách dùng chúng để hỗ trợ định tuyến và giúp người tập tiếp cận tư thế một cách an toàn.
Khẩu lệnh và điều chỉnh hiệu quả cho HLV Yoga: Bí quyết quan sát, nhận diện lỗi sai và đưa ra những hướng dẫn, nâng chỉnh giúp học viên sửa lỗi gù lưng và bảo vệ cột sống của họ.
Tầm quan trọng của hơi thở: Cách thở đúng để hỗ trợ định tuyến và làm sâu tư thế.
Đừng để lỗi gập cong gù lưng trở thành rào cản cho sự tiến bộ và gây hại cho cột sống của bạn! Hãy xem ngay video Ngày 12 này để sở hữu bí quyết định tuyến chuẩn, giúp bạn có một cột sống khỏe mạnh, thực hiện các tư thế gập an toàn và đẹp mắt!

Đừng quên LIKE, SHARE và ĐĂNG KÝ KÊNH để không bỏ lỡ các video tiếp theo trong hành trình 60 ngày Đào tạo HLV Yoga Đúng chuẩn cùng Vũ Trọng Tuấn Anh nhé!

#SuaLoiYoga #GapCongGuLung #YogaDinhTuyen #HLVYoga #DaoTaoHLVYoga #VuTrongTuanAnh #60NgayHLVYoga #KhacPhucGuLung #YogaAnToan #CotSongKhoe #ForwardFolds #LoiSaiYoga #HuongDanYoga #KienThucYoga #YogaTriLieu #BackPainYoga #YogaVietNam #ChinhSuaTuThe #GùLưng

Chào mừng bạn đến với kênh Vũ Trọng Tuấn Anh - Nội Kháng Lực!

Nơi đây, tôi, Vũ Trọng Tuấn Anh, sẽ chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm quý báu về Yoga theo định hướng khoa học, đặc biệt là phương pháp Yoga Nội Kháng Lực độc đáo do tôi nghiên cứu và phát triển.

Yoga Nội Kháng Lực là gì?
Đây là phương pháp Yoga chuyên sâu, kết hợp thăm khám đánh giá tư thế, xác định sự mất cân bằng đối xứng, phát hiện các nhóm cơ bị tắc nghẽn sai lệch, và thiết kế bài phục hồi hướng dẫn học viên giải cơ tự thân. Phương pháp này mang lại sự tối ưu hóa cho từng cá thể, giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Kênh này dành cho ai?
Huấn luyện viên Yoga: Nâng cao kiến thức và phương pháp giảng dạy, phát triển sự nghiệp.
Người gặp vấn đề về sức khỏe: Phục hồi các vấn đề cổ vai gáy, lưng, thần kinh tọa, cột sống một cách tự nhiên.
Người muốn cải thiện vóc dáng: Sở hữu hình thể đẹp với vai thon gọn, cổ cao thẳng, eo thắt, rãnh bụng, mông căng tròn, chân thon thẳng.
Video trên kênh có gì đặc biệt?
Tính thực tế: Ghi lại các trường hợp tập luyện, phục hồi thực tế, mang lại góc nhìn khách quan, không qua dàn dựng.
Tính khoa học: Dựa trên kiến thức chuyên sâu và kinh nghiệm hơn 10 năm nghiên cứu, đào tạo huấn luyện viên trị liệu trên khắp cả nước.
Tính cá nhân hóa: Bài tập được thiết kế dựa trên phương pháp Nội Kháng Lực, tối ưu hóa cho từng cá nhân.
Hãy cùng tôi khám phá sức mạnh của Yoga Nội Kháng Lực!

Zalo hỗ trợ trực tiếp: 0773696999
Fanpage:   / vutrongtuananhnkl  

#YogaNoiKhangLuc #YogaKhoaHoc #PhucHoiCoThe #CaiThienVocDang #VuTrongTuanAnh