10-минутная тренировка с виброплатформой для начинающих | Основы мышц кора и нижней части тела

Если вы ищете быструю тренировку, которая поможет вам освоить основы работы на виброплатформе, не потея при этом, то вас ждёт настоящее удовольствие! Тренер Джаред коротко разомнёт вас и покажет четыре различных упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и нижней части тела.
Виброплатформа поможет вам улучшить равновесие, силу, координацию и кровообращение, что положительно скажется на общем состоянии здоровья. Он расскажет, как сохранять осанку во время вибрации, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно. Так почему бы не встряхнуться и не ознакомиться с многочисленными преимуществами виброплатформы!

Разминка:
00:00 | Вступление
00:38 | Встаньте на платформу и сделайте шаг вперёд
01:19 | Вращение плечами
02:21 | Тяги из стороны в сторону
02:59 | Полуприседания
Тренировка:
03:52 | Удары кросс-боди
04:49 | Сгибание рук в висе
05:50 | Апперкоты
06:49 | Подъёмы на носки
07:49 | Удары поперёк тела
08:50 | Сгибание рук
09:48 | Апперкоты
10:45 | Подъёмы на носки

Подпишитесь, чтобы получать бесплатные тренировки, челленджи, фитнес-сообщество, новейшее оборудование для домашнего фитнеса и многое другое!

Будьте в курсе своих фитнес-тренировок и скачайте приложение SunnyFit ниже:
📱 Apple — App Store: https://apple.co/3JixdjS
📱 Android — Play Store: https://bit.ly/android-sunnyfit

--------------------------------------------

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
✔️ Виброплатформа Fitboard 2D
🛒 bit.ly/SF-VP822056

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК:
▶️ Новые тренировки: https://bit.ly/yt-new-workouts-playlist

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
💡 Бесплатные тренировки: https://sunnyhealthfitness.com/blogs/...
💡 Статьи: https://sunnyhealthfitness.com/blogs/...

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
👍 Сайт: https://sunnyhealthfitness.com
👍 Facebook: sunnyhealthandfitness
👍 Instagram и TikTok: @sunnyhealthfitness