Режим глубокой работы, который изменил мою жизнь

как я занимаюсь углубленной работой каждый день.

📍Упомянутые материалы:
таймер для СДВГ с помидором: https://amzn.to/3SjTDID
кухонный сейф: https://amzn.to/4dvI4aQ
Focusmate: https://app.focusmate.com
Beeminder: https://www.beeminder.com/
моя автоматизация глубокой работы: https://reysu.io/posts/automate-your-...
мини-менеджер с функцией Cold turkey: https://getcoldturkey.com/micromanager/
пишущая машинка с функцией Cold turkey: https://getcoldturkey.com/writer/

План:
0:00 как я делаю 20 часов работы за 4 часа
0:30 составьте чёткий план, например, такой
1:42 контролируйте своё внимание, а не время, с помощью тайм-блокинга
3:11 оптимальное время для использования социальных сетей
4:07 блокируйте внутренние отвлечения
5:30 Focusmate для Коворкинг и концентрация
6:13 Beeminder поможет вам быть ответственным
7:10 Резкий отказ от микроменеджера для отключения приложений
7:17 Резкий отказ от писательства, чтобы превратить ваш компьютер в пишущую машинку
7:46 Кухонный сейф, чтобы исключить физические отвлечения
8:31 Текущая повседневная жизнь в 2025 году
10:40 Последний совет, который заставит всё работать

📹 упомянутые видео:
Я превратил свой смартфон в телефон-пустышку:    • I made my smartphone into a dumbphone - ho...  
Как я сократил время использования экрана на 80%:    • how I reduced my screentime by 80% (guide)  
Как я сохраняю концентрацию в течение длительного времени:    • How to control your attention and choose y...  
Интервью с NIR eyal:    • Productivity Expert from Stanford Universi...  

📙 получите мою электронную книгу, которая поможет вам начать вести дневник: https://lifetracker.shop/
🎧 оформите подписку на мой канал, чтобы посмотреть бонусные видео:    / @reysu  

📺 Похожие видео:
Обзор рабочего стола 2025:    • productivity desk setup tour 2025  
9 нишевых технологических продуктов, которые улучшили мою жизнь:    • 9 niche tech products that improved my life  
Что будет на моём iPhone mini в 2025 году:    • what's on my iphone mini in 2025  
Как я сократил время использования экрана на 80%:    • how I reduced my screentime by 80% (guide)  
Как я сохраняю концентрацию в течение длительного времени:    • How to control your attention and choose y...  
Как впитывать книги как губка:    • How to absorb everything you read like a s...  
Как я вёл дневник каждый день 6 лет:    • How I journaled every day for 6 years (and...  
Как я превратил свой Mac в устройство для повышения производительности:    • how I upgraded my mac into a productivity ...  
Почему Apple Watch — самое недооценённое устройство для повышения производительности:    • why the Apple Watch is the most underrated...  
Я превратил свой смартфон в телефон-пустышку:    • I made my smartphone into a dumbphone - ho...  

(В этих ссылках могут быть партнёрские ссылки и скидки)

Блокнот, который избавит вас от бесконечной прокрутки:    • A notebook to save you from infinite scrol...  

🎧 Плейлисты:
Оптимизация продуктивности:    • Productivity Optimization  
Система отслеживания жизни:    • The Life Tracker System (journalling guides)  
Интервью:    • Outliers Podcast