Meditação guiada para ansiedade e emoções difíceis | 20 minutos | mindfulness e paz profunda

Tá difícil lidar com a ansiedade, o estresse ou aquele turbilhão emocional? Essa meditação guiada foi feita pra ti.

🧘🏼‍♀️ 20 minutos em que tu vai:
Acalmar a ansiedade e o estresse
Lidar com emoções difíceis como raiva, medo e frustração
Praticar mindfulness com uma pitada Jung
Acolher o que dói e reencontrar teu centro com gentileza.
Sentir a paz que nasce da presença

🌿 Essa é uma prática profunda de atenção plena — um espaço seguro pra sentir, respirar e deixar passar.

🐚 Ideal pra ti se:
Tu tá sobrecarregada, ansiosa ou num turbilhão interno
Tu busca clareza e alívio emocional com consciência
Tu precisa de um tempo só teu, com calma e profundidade

🙏 Inspirada na psicologia junguiana e na atenção plena, essa prática te ajuda a olhar de frente pro que tá difícil. E a perceber que tu não és tua ansiedade. Tu és mais.

🎧 Ideal pra praticar:
Quando a ansiedade aperta
Ao acordar ou antes de dormir
Quando tu precisa de um tempo só teu
Durante momentos de sobrecarga emocional

😃 O que tu vai encontrar nessa meditação:
Técnicas de mindfulness
Reflexão sobre as emoções da sombra (Jung)
Acolhimento da ansiedade e da raiva
Reforço da respiração como âncora

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🎙️ Meditação escrita e guiada por: Larissa Azubel
📽️ Produção: PsiCuida
🎵 Música ambiente: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/b...


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