Latihan Mobilisasi Dini & Rehabilitasi Preventif Untuk Mencegah Komplikasi Akibat Tirah Baring Lama

Latihan mobilisasi dini dan rehabilitasi preventif untuk mencegah komplikasi dan akibat tirah baring lama.
Kondisi tirah baring lama menyebabkan tubuh mengalami penurunan berbagai fungsi tubuh secara sistematis.
Tirah baring adalah suatu keadaan ketika kita tidak dapat bergerak secara aktif dan berbaring selama hampir kurang lebih 24 jam setiap hari sebagai akibat adanya gangguan pada organ tubuh baik fisik maupun mental. Latihan ini terdiri dari latihan pernapasan, latihan anggota gerak atas dan latihan anggota gerak bawah.
Latihan ini dapat dilakukan oleh pasien yang sedang isolasi mandiri di rumah atau pasien dalam perawatan di rumah sakit dengan keluhan ringan.

1. Latihan pernapasan
Bertujuan untuk mengeluarkan lendir yang berlebih dari saluran nafas atau memudahkan pasien dalam mengeluarkan lendir , memberikan latihan untuk memperbaiki fungsi otot pernafasan dan mengurangi kekakuan otot pernapasan. Latihan ini terdiri dari :
a. Latihan pernapasan diafragma
b. Latihan pengembangan dada

Selanjutnya adalah latihan anggota gerak atas dan anggota gerak bawah. Kedua latihan ini bertujuan untuk penguatan otot, pelenturan otot dan sendi.
2. Latihan anggota gerak atas yang terdiri dari :
a. Latihan peregangan leher
b. Latihan peregangan bahu dan punggung
c. Latihan peregangan bahu dan siku
d. Peregangan pergelangan tangan dan jari-jari
e. Gerakan membuka dan menutup jari-jari


3. Latihan anggota gerak bawah yang terdiri dari :
a. Latihan Pergelangan kaki
b. Latihan sendi panggul dan lutut
c. Latihan posisi duduk
d. Latihan jalan ditempat
e. Latihan berjalan di area tempat tidur


Selamat mencoba dan selalu menjaga kesehatan diri anda dengan selalu mencuci tangan sesuai WHO dan Kemenkes, serta selalu melakukan aktivitas fisik setiap hari atau 3-5 kali seminggu.
Terima kasih