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Early Extension該如何解決？
Автор: 吳煥能教練Coach Mike
Загружено: 2024-06-09
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大家好，歡迎來到今天的影片。你是否在揮桿時感到手臂被卡住或揮桿不順？這很可能是 Early Extension的問題。讓我們來了解它的成因以及解決方法！」
要觀察這動作我們可以畫1條線，放在屁股，揮桿過程中這條線應該都需要貼著，Early Extension是指在揮桿過程中，離開這條線，臀部和脊柱過早站立的動作。這會導致手臂和球桿卡在身體後面，很難預測球桿面會指向何處，導致偏向或鉤球。」
「那麼，我們該如何解決這個問題呢？關鍵在於以下幾個方面：」
1. 深蹲和髖部彎曲的能力
旁白：「研究表明，無法完成深蹲動作的球員，更容易在下桿過程中出現提前伸展。這是因為完成深蹲動作下半身需要具備足夠的活動度和穩定性。像是腳踝的活動度、和髖曲，旋轉能力，當下半身過於僵硬或不對稱時，會影響揮桿過程的姿勢和旋轉，容易導致下半身向前推進。
2. 胸椎的活動度
旁白：「在揮桿過程中，保持適當的脊柱角度對於準確擊球非常重要。胸椎活動度不足會導致脊柱角度改變，使得下半身在擊球時過早伸展，進而影響擊球精度。」
「看看老虎伍茲的揮桿動作，在整個後揮桿過程中，他的髖部彎曲保持不變，只有在擊球前的瞬間才進入伸展狀態，時機把握得非常完美。」
「我是Mike加強核心，擊中球心 我們下次見！」
Former Official PGA Trainer in USA
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