PILATES para MEJORAR la POSTURA | Clase de CUERPO ENTERO con EQUILIBRIO y CONTROL (30 min)
Автор: Melik Pilates
Загружено: 2025-08-24
Просмотров: 2819
Esta clase de Pilates funcional está diseñada para mejorar tu postura de forma global, trabajando el cuerpo entero con fluidez, control y conciencia.
En solo 32 minutos, activamos el core profundo, movilizamos la columna, fortalecemos piernas y brazos, y mejoramos la alineación postural desde los pies hasta la cabeza.
Incorporamos ejercicios de pie para el equilibrio, cuadrupedia para estabilizar hombros y pelvis, y trabajo abdominal controlado para conectar con tu centro.
🟢 Ideal para:
– Combatir tensiones por malas posturas
– Sentirte más alineada, fuerte y ligera
– Comenzar la semana con conciencia corporal
🧘♀️ No necesitas material, solo tu esterilla y tu cuerpo.
✨ Nivel: Todos los niveles con base en Pilates
Vanessa Melik
(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).
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