Как делать Сурья Намаскара А | Приветствие Солнцу А в Аштанга йоге

Приветствие Солнцу А — отправная точка нашей практики Аштанга-йоги, и хотя движения в этой последовательности видны только в начале, они составляют основу всей практики.

В этом уроке мы покажем вам, как выполнять СУРЬЯ НАМАСКАРА А / ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ А из Фундаментальной последовательности Аштанга-йоги. Вы услышите санскритский счёт, увидите, как выполнять традиционные подсказки виньясы для каждой позы в этой последовательности, и научитесь связывать всё воедино с движением и дыханием. Вы поймёте базовую последовательность для каждой позы и как правильно переходить от одной к другой, чтобы развить силу и гибкость, избегая боли и возможных травм.

ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥
Хотите видеть больше подобных уроков?

Хотите советы по позе, которой нет в нашей библиотеке?

❗ Дайте нам знать в комментариях, и мы снимем видео!

— — — — — — — —

Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдёте:
🔹 УРОКИ АШТАНГИ
🔹 Руководство по ДЫХАНИЮ и ВЫРАВНИВАНИЮ
🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на ЙОГУ образу жизни

Видео варьируются от коротких 5-10-минутных уроков до более длительных полноценных занятий под руководством инструктора (для любого уровня подготовки!), которые помогут вам начать, поддерживать и/или углубить практику Аштанга-йоги.

🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ КУРСУ 🧘‍♂️
Получите *пожизненный доступ к «Медитации в асанах» — нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 уроков, который поможет вам развить более глубокое самосознание и обрести связь с собой в вашей практике.
Зарегистрируйтесь здесь → https://www.davidandjelenayoga.com/me...

ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ?
СКИДКА 10% на любой коврик Liforme по нашему коду: DAVIDANDJELENA → https://liforme.com/

СМОТРЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЕО 💻
🔹10-минутное руководство по йоге | Счастливые запястья для йогов | Выравнивание и техника для облегчения боли в запястьях
   • How to Keep Your Wrists Happy During Yoga ...  
🔹Как выполнять Чатуранга Дандасану | Поза посоха на четырёх опорах в аштанга-йоге
   • How to do Chaturanga Dandasana | Four Limb...  
🔹 Как выполнять Сурья Намаскар B | Приветствие Солнцу B в Аштанга-йоге
   • How to do Surya Namaskara B | Sun Salutati...  
🔹 Аштанга для начинающих с Дэвидом и Еленой | 30-минутное занятие
   • Ashtanga For Beginners with David & Jelena...  
🔹 Аштанга-приветствие Солнцу и основы под ритм барабана
   • Ashtanga Sun Salutations and Fundamentals ...  

УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ С НАМИ 🙏
🔹 Аштанга для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/as...
🔹 Интенсивная серия для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/pr...
🔹 5 дней флоатинга → https://www.davidandjelenayoga.com/5-...
🔹 Все курсы йоги Дэвида и Елены →https://www.davidandjelenayoga.com/co...

ОБУЧАЙТЕСЬ У НАС ОЧНО — СЕМИНАРЫ И РЕТРИТЫ 🌎
🔹 Смотрите наше полное расписание → https://www.davidandjelenayoga.com/ev...

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 👋
🔹 Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga
🔹 Instagram Елены: @vesic_jelena
🔹 TikTok: @davidandjelenayoga
🔹 Facebook: @davidandjelenayoga

Отказ от ответственности: David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Выполняя эти тренировки или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь на освобождение от ответственности.