ELIBERAREA de umeri în 90 SECUNDE care se simte ca și cum lași TRISTEȚEA să plece

Simți gâtul rigid, UMERII grei și acea tensiune care nu dispare nici măcar după masaj? Dacă lucrezi mult la birou, stai ore întregi pe telefon, conduci des sau îți închei ziua cu „noduri” în trapez, clipul ăsta e pentru tine. Aici nu primești o rutină lungă și complicată: îți arăt O SINGURĂ MIȘCARE pe care o poți face acasă, fără echipament și în foarte puțin timp, ca umerii să se simtă mai UȘORI, gâtul să se relaxeze și postura să se „reseteze”.

Mulți încearcă să rezolve problema doar frecând zona, dar de multe ori asta liniștește pe moment și tensiunea revine. În video-ul ăsta mergem la cauză: cum stau umerii tăi în poziție, cum respiră cutia toracică și cum corpul „ține” stresul sus, în umeri. Fă mișcarea împreună cu mine, pas cu pas (durează aproximativ 90 de secunde) și fii atent/ă la senzații: ar trebui să simți mai mult spațiu în gât, mai puțină presiune în umeri și o senzație de ușurare (ca și cum ai lăsa un pic din acea TRISTEȚE / greutate emoțională pe care corpul o adună).

✅ Perfect dacă:

Stai cu umerii ridicați sau „strânși” toată ziua

Ai rigiditate cervicală, trapez încărcat sau tensiune „ascunsă”

Lucrezi la PC/telelucru/studii sau stai mult pe telefon

Observi postură aplecată sau „umeri aduși în față”

Vrei un reset rapid dimineața / la prânz / seara

⚠️ Notă: fă mișcarea blând, fără durere.

Abonează-te pentru rutine scurte (1–3 minute) pentru gât, umeri și spate.
🔔 Activează clopoțelul ca să nu ratezi următorul „shoulder reset”.
💬 Scrie în comentarii: „GATA” dacă ai făcut mișcarea până la capăt și spune-mi cum te simți (1–10)!

💫Fiecare pas pe calea spirituală ne poate transforma profund. Mi s-a părut că această carte este o bijuterie la care să reflectăm și să creștem în interior.
👉 O poți vedea aici: https://amzn.to/4gAQwqV

🙏 Ești pregătit pentru o transformare spirituală? 🌟 Intră acum și află cum 👉: https://amzn.to/3Js1d2G