Раздельное питание

Все просто- при смешанном питании происходит длительное пребывание пищи в организме, это приводит к брожению и гниению.
Поэтому не советую кушать фрукты в качестве десерта после приема пищи, т.к. они могли бы быстро перевариться и усвоиться, но они будут сверху лежать мертвым грузом и начнут бродить- а зачем вам алкоголь, это вредно, минздрав предупреждает.
Также не стоит кушать на ночь, есть такая шутка, что после 18 кушать нельзя. Это не пустое высказывание, после шести поджелудочная перестает так работать, соответственно, пища не сможет переработаться и усвоиться- отсюда гниение и брожение.
На ночь хотим кушать не мы, а паразиты, патогенная флора. А идя на поводу и кормя их, мы их просто разводим, полезная микрофлора истощается, в паразитов все больше..
Поэтому есть несколько советов, что и когда кушать:
• Лучше кушать спустя 4-6 часов после пробуждения, т.к. организму также нужно время проснуться. Т.е. если вы просыпаетесь в 6-7 утра (по поводу во сколько и сколько спать сделаю отдельный пост), то завтрак придется на минимум часов 10:00-11:00. Тут лучше всего подойдут ФРУКТЫ (если вы не ели на ночь!) (чиа пуддинг/салат из фрктов и растительным молоком/смузи)
• Перерывы между приемами пищи должны быть такими: когда вы проголодались, тогда и покушали. Если вы фанат режима, можно приучить организм хотеть кушать в определенное время, например, каждые 3-4 часа. Итак, обед- 13:00-14:00, (с 12-15 часов- пик работы организма) можно КУШАТЬ ВСЕ, ЧТО ХОТИТЕ! Даже термообработанную пищу, но НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
• Перекус 16:00- ОВОЩИ (салат с семенами, тофу, немного масла или просто овощи)
• Ужин 18:00- ОВОЩИ/СОК (салаты без масла, орехов и семян или сок)