Rückenübungen – Prof. Ingo Froböse
Автор: AOK - Der Gesundheitskanal
Загружено: 2014-10-01
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Onlinekurse im FitNetzStudio: Ergänzend zu unseren YouTube-Videos bieten wir unseren Versicherten auch kostenlose Onlinekurse an – zum Beispiel unser Rückencoaching! Die Kursgebühr schultern wir. Hier geht’s zur Anmeldung: https://bit.ly/3cRbQa6
Rückenübungen – Prof. Ingo Froböse. Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen! Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln und Sportstudentin Sarah zeigen Euch in diesem Tutorial fünf wirksame Workouts, die Ihr live mitmachen könnt. Rund sieben Minuten gesundes Power-Training für Euren Rücken - das beste Mittel, um langfristig schmerzfrei, gesund und schön zu bleiben! Idealerweise solltet Ihr einmal täglich Euren Rücken stärken - am besten mit Hilfe unseres Videos. Über die Sprungmarken kommt Ihr auch direkt zu einer bestimmten Übung. Viel Erfolg beim Training!
0:00 Der Hacker im Stehen
1:00 Die Seitneigung
2:10 Die Rotation
3:20 Die U-Halte
4:15 Die schrägen Bauchmuskeln
5:30 Wirbelsäulenstabilisation mit dem Schwingstab
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