Gesunde Ernährung, Sport und Schlaf für eine höhere Lebenserwartung | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Das Altern aufhalten oder zumindest verlangsamen - das verspricht der Longevity-Trend und belebt damit den Traum von ewiger Jugend wieder neu. Optimierte Ernährung und Sportprogramme, Supplements und verbesserter Schlaf sollen der Schlüssel dazu sein. Kann das funktionieren? Dr. Heinz-Wilhelm Esser geht der Frage nach, wie sich die eigene Lebenserwartung verlängern lässt - am liebsten bis 100 Jahre! Über Forschung, Selbstversuche und die Geheimtipps von Super-Agern spricht er mit Dr. Julia Fischer.

00:00 - Ich will hundert werden!
01:30 - Doc Esser über eigene Lebensweise
03:30 - Hier leben die Menschen am längsten
05:10 - Faktor Ernährung?
07:20 - Wie viel Bewegung?
10:25 - Eisbaden
12:30 - Schlaf und Schlafrhythmus
13:50 - Tracking-Apps
15:00 - Extrem-Tracking von Bryan Johnson
17:15 - Lässt sich der Tod verhindern?
18:20 - Ewiges Leben?
20:00 - Gesunde Essenspausen
21:00 - Anti-Aging-Medikament Metformin?
23:50 - Longevity spannend für Forschung

"Doc Esser - Ich will hundert werden!" – hier geht's zur Doku:
https://1.ard.de/docesser-100?ardg=yt

Rezepte, Infos und mehr zur Doku mit Doc Esser:
https://www1.wdr.de/fernsehen/doc-ess...

Mehr über Longevity erfährst du hier:
https://www.ndr.de/langesleben100.html

Ein Film des NDR.

Credit: NDR/Sebastian Reuther und picture alliance/Westend61/Roger Richter/Zoonar/Ruslan Huzau
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